概要
サウナは、特に冬に多くの人々に人気のあるアクティビティです。 体を温め、風邪を予防します。 レクリエーション効果に加えて、サウナに行くこともあなたのために良いです 健康。 ただし、 インフルエンザ-感染症やその他の不快感がすでに存在するように、サウナに行くのは避けたほうがよいでしょう。
サウナフォーム
全体として、さまざまな形態のサウナを区別することができます。 一方では、90-110°Cのフィンランドのドライサウナがあり、他方では、60-70°Cの温度のドライバイオサウナがあります。 さらに、スチームで動作し、約45°Cの温度を持つスチームバスがあります。 スチームバスとドライサウナの注入液の両方をエッセンシャルオイルと混合して、 気道 さらに、その防御機能を強化します。
風邪の影響
風邪を引いている場合は、この時間帯にサウナセッションが適切かどうかを個別に検討する必要があります。 経験豊富なサウナ愛好家は、風邪の早い段階でサウナを利用することによる予防効果の恩恵を受けることができますが、サウナの熱により感染が悪化するリスクがあります。 特にドライサウナセッションでは、既存の病原体がよりよく増殖する可能性のある粘膜がすぐに乾きます。
高温は体にとってさらに激しいので、本格的な風邪や他の病気、特に 発熱。 病気の症状がゆっくりと治まる場合は、サウナを利用すると再び役立ちます。 一番いいのは 聞く あなた自身の体とそのニーズに従ってください。
迅速な回復には、十分な睡眠と十分な水分摂取が不可欠です。 一般に、スチームサウナは、風邪が始まったり治まったりするときに、蒸気によって粘膜が乾燥するのを防ぐため、好まれるべきです。 湿気はまたからの分泌物の排水を促進します 鼻 簡単にできます 咳 アップ。 エッセンシャルオイルの追加も役立ち、解放することができます。
