予防
良いトレーニング 条件 スポーツ活動の前に注意深くウォーミングアップすると、捻挫/捻挫のリスクが最小限に抑えられ、靭帯が裂けるリスクが大幅に軽減されますが、最終的には捻挫を防ぐことはできません。 良い履物は防ぐことができます 引き裂かれた靭帯 十分な安定性を提供することによって。 スポーツシューズが高ければ高いほど、靭帯損傷に対する保護の信頼性が高くなります。
ただし、骨のリスクを考慮に入れる必要があります 骨折 or 膝関節 怪我が増える。 予防策として、 関節 危険にさらされている場合は、包帯を巻いたり、 テープ包帯 適切なスポーツで（指 関節 バレーボールで）。
