「人生の中で自分自身から形成したイメージによれば、誰もが完全に自分自身の方法で動き、感じ、考え、話します。 彼が物事を行う方法を変えるために、彼は彼が彼自身の中に持っている彼自身のイメージを変えなければなりません。」 モーシェフェルデンクライス
物理学者のモーシェフェルデンクライス博士（1904-1984）は、フェルデンクライスボディワークの創設者でした。 彼は極東の武道（柔道、柔術）の知識と、物理学、力学、電気工学、および解剖学と行動生理学の知識を組み合わせました。 フェルデンクライスは、人の内面の経験が彼の行動の尺度であることを早い段階で認識していました。 「私たちは自分たちのイメージに従って行動します」。 ここでの自己イメージの概念には、感知、感覚、思考、移動のXNUMXつの次元が含まれます。
フェルデンクライスのコンセプト
フェルデンクライスのコンセプトは、ほとんどの人が、若い成人であっても、特定の状況で同じ動きのパターンを無意識のうちに何度も使用するという仮定に基づいています。 例：祈りのように手を折り、どちらの親指が前にあり、XNUMX本の小指のどちらが後ろにあるかを観察しますか？ もう一度手を広げて、反対方向に折ります。左手の親指が前にあり、右手の親指が少し前にある場合 指 初めての遅れで、今は逆になっているに違いありません。 手を「間違った方向に」折りたたむのはなじみがないため、ほとんどの人はこの運動にイライラします。 ただし、多くの場合、一度取得した動作はまったく役に立たないことがあります。これは、同じ目標（たとえば、飲料の木枠を持ち上げる）が、はるかに少ない労力で別の「よりインテリジェントな」動作シーケンスによって達成できるためです。 フェルデンクライスの理論によれば、人の動きは気分や精神状態も表現します。 ここでも、根付いた動きのパターンを注意深く解消することで、長期的に病気を引き起こす行動パターンを認識し、変化させることができます。
フェルデンクライスコースは誰に適していますか？
フェルデンクライスのボディワークは、根付いた動きのパターンを認識し、徐々に変化させるのに役立つように設計されています。 フェルデンクライスメソッドを通して、人はより肉体的、精神的、精神的に柔軟になることを学びます。 年齢、以前の知識、体質に関係なく、すべての人に適しています。 エクササイズは、筋肉の緊張、背中、 関節痛、または緊張 頭痛、例えば、ボディワークを通してリラックスしたいです。 彼らは改善します の患者 多発性硬化症 そして一般的に削減するのに適しています ストレス。 しかし、新しい動きのシーケンスを学びたい人は、フェルデンクライスコースの恩恵を受けることもできます。 注意深く知覚された動きのシーケンスを通して、人々は自分自身を指示することを学びます 学習、彼らの体の意識を洗練し、こうしてより大きな幸福と機動性を達成します。
フェルデンクライスエクササイズ
フェルデンクライスは、グループで練習することも（「動きによる認識」）、個別の作業として行うこともできます（「機能統合」）。
- ここでいう「機能統合」とは、個々の作業を指します。 いずれの場合も、演習は参加者に合わせて個別に調整されます。 教師は指導と支援を提供しますが、「正しく」運動を行う方法を示しません。 支援は つながる 動きのパターンの改善に。 個人 治療 重度の人に特に適しています 健康 問題（事故の犠牲者、 痛み 患者、および痙性麻痺の人々）。 先生は言葉を使わずに指示を出すので、この手順は言語障害や聴覚障害のある人にも非常に適しています。
- 「動きによる認識」：グループワークでは、横になる、座る、立つなど、さまざまな位置での動きのシーケンスについて口頭で指示が出されます。 多くのフェルデンクライスのレッスンは、子供の動きの発達に基づいています。たとえば、転がる、這う、座る、立つ、歩く、 ランニング。 そのため、横になっている状態から立っている状態、さらには倒立状態まで、15を超える位置があり、考えられるすべての動作パターンが含まれています。
フェルデンクライスは何をしますか？
- 緊張と痛みの軽減
- 自信と自己受容の改善
- 自律性と責任感の向上
- より良いです 学習 すべての分野で（学ぶことを学ぶ）。
- 学習 以前はアクセスできなかった知覚と行動のパターンの。
- 接続を認識して確立する
- パフォーマンスの向上、 耐久性、幸福と活力。
- 肉体的、精神的、精神的に柔軟性が向上します
- 動きの経済性と動きの質の向上
それは具体的にどのような病気を助けることができますか？
- すべてのストレス疾患に
- 首と背中の筋肉の緊張を伴う
- 多発性硬化症の場合
- 腰痛に
