ふくらはぎの緊張は、整形外科およびスポーツ医学で最も一般的な傷害のXNUMXつです。 専門家は膨満について話します。 他の筋肉の緊張と同様に、ふくらはぎの緊張の原因は過度です ストレッチング 筋肉の。
それ自体、ふくらはぎの緊張は些細な怪我であり、アスリートの大多数の場合に発生し、特別な治療を必要としません。 Running: スポーツ、サッカーまたは テニス 特に、ふくらはぎに負担がかかるリスクが高いスポーツです。 非常に重度または長期にわたる苦情の場合、より深刻な原因を除外するために、傷害を明確にする必要があります 痛み。 ふくらはぎにはいくつかの筋肉があり、主に下腿三頭筋が影響を受けます。
症状
ふくらはぎを引っ張ると、多くの典型的な不満が生じます。 最初は、ふくらはぎに異常または過度の負担がかかります。 最初は、ふくらはぎの緊張は下部の後ろを少し引っ張ることによって感じられます 脚、刺すように発展します 痛み それが進むにつれて。
これは、引っ張られた子牛と子牛を区別するための重要な基準です。 引き裂かれた筋繊維 下の 脚 または 引き裂かれた筋繊維 子牛の、ここで 痛み 突然急上昇し、徐々に悪化することはありません。 けいれんのような苦情がしばしば説明されます。 短い休憩の後に前の活動を再開する試みは、通常、痛みのために不可能です。
しばらくすると、ふくらはぎの硬化が感じられます。これは、筋肉のわずかな腫れによって説明されます。 さらに、筋肉は反射的に収縮します。 痛みや筋肉の損傷により、ふくらはぎを引っ張るとふくらはぎの機能が失われます。これは、苦情の程度によっては非常に顕著になります。
通常、階段を上るのは難しく、つま先の先に立つのも難しいです。 出血は発生せず、外からは腫れは見えません。 筋肉組織は、筋肉を形成するために一緒に束ねられた多くの小さな繊維で構成されています。
それらは、筋肉の収縮を引き起こす、直列に接続された多数の要素、サルコメアを含んでいます。 筋肉の緊張とたるみが絶えず変化するため、筋肉の繊維は伸縮性があります。 しかし、過度 ストレッチング これらの要素の怪我や過度のストレッチにつながります：筋肉が引っ張られます。
ふくらはぎの緊張につながる典型的な動きは、突然の重い負荷が筋肉に加えられる動きです。 これは特に、たとえばランジを入れた場合のように、足を上げると同時に膝を伸ばす場合に当てはまります。 テニス. Running: したがって、上り坂では、重くて凹凸のある地形を走るのと同じくらい頻繁にふくらはぎに負担がかかります。
ただし、通常の子牛への最大負荷でも 脚 位置はしばしばふくらはぎの緊張を引き起こす可能性があります。 このための典型的な動作シーケンスは、高速スタートと、急ブレーキを伴う突然の繰り返し加速です。 これは、 テニス 選手やサッカー選手。
特に筋肉がよく訓練されていない趣味のアスリートにとって、ふくらはぎを引っ張るのは珍しいことではありません。 因果的負荷に加えて、外部環境も子牛を引っ張るリスクを高めます。 この文脈での主な原因は、不十分にウォームアップされた筋肉組織です。
最適ではないため 血 循環、筋繊維はより敏感であり、それは特に寒さと雨天との組み合わせで役割を果たします。 これに加えて、疲れて過度に緊張した筋肉はふくらはぎの緊張に苦しむ運命にあります。 不均衡 ダイエット、特に水分が不足し、次のような特定の栄養素が不足している場合 カルシウム or マグネシウム、そのようなスポーツ傷害を促進することができます。 最後に、足の位置異常または不正確 ランニング クッション性が不足している、または形状の適合が不十分な靴は、ふくらはぎに負担がかかる可能性が高くなります。
