診断
の診断 子牛の緊張 何よりもまず、経験豊富な素人が行うことができる、多くの機器を使用しない臨床診断です。 最初は、ほとんどすべての病気や怪我と同様に、既往歴があります。 良い兆候は最初の発生です 痛み 運動の緊張の間、それは最初は知らぬ間に始まり、時間の経過とともに悪化します。
その後の筋肉の硬化、おそらく 痙攣、疑惑を立証します。 場合によっては、影響を受ける人が特定の動きをトリガーとして示すこともあります。 調査結果は子牛の機能テストによって補足されますが、これはほとんど制限されていない機能から永続的な保護まで、幅広い機能を持つことができます。
さらなる症状のないこれらの所見は、通常、 子牛の緊張 など。 以来 子牛の緊張 外部に目に見える兆候を提供せず、さらに、画像診断手順で典型的な兆候を引き起こさない場合、次の診断は重傷の除外で構成されます。 これは、疑わしい場合にのみ必要です。 痛み 数日経っても改善しません。
特定の運動テストによって、腱断裂を除外することができます。 もし 引き裂かれた筋肉 疑われる、 超音波 子牛の腫れや局所的な腫れやあざを伴う古典的な触診が役立ちます。 最後の対策として、原因がまだ不明であるか、確実に区別されていない場合は、下部の磁気共鳴画像法（MRI） 脚 役立つことがあります。
治療
子牛の肉離れは、ほとんどの場合、いくつかの簡単な治療法で適切に治療できます。 筋肉の関与する構造が損傷されていない限り、治療は PECHルール、これはほとんどすべての筋肉または骨の損傷に役立ちます。 これらは、4つの要素からなる保守的な対策です。子牛の緊張の可能性に気付いた直後、 ランニング トレーニング、サッカー、 テニス, etc.
停止する必要があります。 少なくとも3日間の子牛の完全な緩和とその後のビルドアップトレーニングは、以前の推奨よりも長い休憩よりも良い結果を示しています。 次に、 痛み、軽い運動を開始して、筋肉を負荷に近づけることができます。
ただし、4〜6週間は、影響を受ける人は最大負荷を回避する必要があります。 休憩の長さは、子牛の緊張の重症度によって異なります。 すべての場合において、鎮痛効果と充血除去効果には冷却効果があります。
ふくらはぎの形によく合うゲル製の再利用可能な冷却パックが特に適しています。 これらは、皮膚への冷害を防ぐために、塗布する前に布で包む必要があります。 冷却は、開始する前に大きな効果があります。
説明されている対策に加えて、ライト 圧縮包帯 ふくらはぎの周りも良い結果を示しています。 ふくらはぎの膝と膝の間には弾性包帯が巻かれています。 足首 軽く引っ張ると。 このようにして、硬化した筋肉は追加の刺激を受け取り、緊張しすぎる信号を受け取ります。
結果としてわずかに 緩和 観察されます。 筋肉内の腫れもプラスの影響を受けます。 ふくらはぎに一定量の圧力をかける必要がありますが、停止せずに注意する必要があります 血 フロー。
の最後のポイント PECHルール 上昇することを含みます 脚 子牛の緊張の影響を受けます。 重力は筋肉をよりよく膨らませます。 さらに、 脚 アップはふくらはぎも保護し、ストレスはありません。
に加え PECHルール、他にも便利な方法があります。 急性の痛みを和らげるために、 ジクロフェナク or イブプロフェン をお勧めします。 痛みを和らげるだけでなく、ふくらはぎを引っ張ったときに起こりうる炎症を和らげます。
ただし、いかなる状況においても、 鎮痛剤 次の大会に参加できるようにするためです。 エクササイズをしてはいけない日が続いた後、軽いビルドアップトレーニングが続きます。 これは光で構成することができます ストレッチング エクササイズや体操、そして段階的に負荷が増加するため、「痛みの中に」トレーニングするべきではありません。
水泳 とサイクリングは、ふくらはぎの緊張中に運動を続けるための良い代替手段です。 引っ張られたふくらはぎは原則として問題なく治ります。 ただし、痛みが長期間続く場合は、専門医によるさらなる説明が必要です。
