妊娠後の胃の方法-食事療法
多くの女性は、治療後に以前の体重に戻りたいと願っています。 妊娠. 子供が生まれてから XNUMX 年以内にこれを管理する人もいます。 しかし、他の人は、女性から多くのエネルギーを必要とする新しい状況に加えて、体重を監視するのが難しいため、体重を再び減らすための迅速な方法を切望しています.
さもなければ、彼らは、 肥満 そしてその後の二次疾患。 ダイエット後の体重を減らす最も効果的な方法は、 妊娠 中程度のエネルギー不足、身体活動、および消費された飲食物と身体活動の正確な記録の組み合わせです。 腹部変位 ダイエット したがって、これは最適な方法ではなく、修正された形で、身体運動と適切なカロリー摂取と組み合わせて、望ましい、規制された、持続的な体重減少につながる可能性が最も高い.
目標は、500 kcal のエネルギー不足と週 4 回の有酸素運動です。 これにより、女性が苦しんでいないことが保証されます。 栄養失調 また、赤ちゃんが母乳で育てられている場合、赤ちゃんも十分な栄養を摂取することを 母乳.
