サウナ風呂は魂の鎮静作用があり、風邪を予防します。 そして、誰もが知っています リラックスする方法 激しい発汗 たとえば、オフィスで忙しい一日を過ごした後、または一般的にストレスを感じているときなどです。 では、なぜ夏にそれを使わないのですか? 多くの人は、サウナは冬にしか効果がなく、とにかく夏に十分に汗をかくと信じています。 「自分のジュースでローストする」には XNUMX つの無敵の議論があるため、よくある誤解です。
夏インフルエンザに対する特許治療薬
ドライサウナ気候で発汗することで体への負担を軽減 循環 蒸し暑い夏の暑さよりもそして、服を脱いで発汗することは、単純に健康的です。 これは、汗が蒸発して裸で自由に冷やすことができるためです。 皮膚、どんなに薄くても、衣服の下から最適に取り除くことはできません。
発汗は、より暑い地域への休暇旅行の準備としても理想的です。 体は、定期的にサウナに入ることで発汗を増加させます。発汗は、究極的には過度の熱に対する最善の防御です。
また、自分を強化したい場合は 免疫システム 長期的には、定期的にサウナを利用し、夏に長時間サウナを中断しないようにする必要があります。 結局のところ、私たちはキャッチすることができます 冷たい 暑い季節でもサウナは夏を防ぐ良い方法です インフルエンザ.
人里離れた庭園のあるサウナをご利用の場合、特に夏のサウナ入浴は魅力的です。
心臓病でも禁じられていない
そして、定期的なサウナの訪問を支持する他の何かがあります: 熱と 冷たい 刺激が助ける 皮膚 細胞: サウナで発汗すると、体の内側から事実上浄化され、老廃物の排出が促進されます。 また、効果的な心肺機能のトレーニングでもあります。 新しい研究によると、サウナは病気の患者にも良い影響を与えることが示されています。 心不全つまり、効率の低下 ハート. しかし、もちろん、ここでは、基本的にサウナに行くことができるすべての病気と同様に、事前に医師に相談する必要があります。
妊娠中の女性は「はい」 – 赤ちゃんは「いいえ」。
サウナに慣れている妊婦さんやお子様、ご年配の方も安心してサウナをご利用いただけます。 ただし、子供の場合は、長時間熱にさらさないように注意する必要があります。 大きいので 皮膚 体の表面（体の大きさに比べて）、彼らは非常に素早く熱を吸収します。 同じことがクールダウンにも当てはまります。子供は冷やしすぎないようにします。 赤ちゃんにとって、サウナは常にタブーであるべきです。 高温は体に良くない 循環. 暑さで息切れすることがあります。
最後のヒント: サウナのセッションの合間に飲むと発汗が事実上中断されるため、飲酒は避けてください。 体が排泄から排泄に切り替わります。 吸収. サウナの効果も最大限に発揮します。 ニコチン, アルコール, コーヒー サウナの後はお茶。 これはスポーツにも当てはまります: サウナの後すぐに身体活動に従事する人。 水泳、を損なう 緩和 獲得した。
