横隔膜を訓練する
横隔膜 （横隔膜）は、私たちが話すとき、特に私たちが大声で話すときや悲鳴を上げるときに必要です。 ザ・ 横隔膜 歌手にとっても非常に重要ですが、フルート奏者や一般的な風奏者にとっても重要です。 これらはを使用します 横隔膜 常に腹部の形で 呼吸 したがって、十分に訓練された横隔膜が必要です。
したがって、横隔膜をトレーニングするには、腹部をトレーニングすることが最も重要です。 呼吸。 特にストレス時には、多くの患者は安定した穏やかなdに注意を払うことを忘れ、代わりに胸部に呼吸するだけです。 ただし、腹部を訓練することが重要です 呼吸 したがって、横隔膜は、これが防止するので 便秘 また、横隔膜ヘルニアを予防することもできます。
非常に良い運動は、仰向けに横になり、完全にリラックスして、手を置くことです。 胃。 今、あなたは腹部に深く息を吸ったり吐いたりする必要があります。 これは、上に横たわっている手で制御することができます 胃。 息を吐くときは腹部が少し平らになり、息を吸うときは腹部が外側に膨らむはずです。 同僚の前の床に横にならないようにオフィスで横隔膜をトレーニングできるようにするために、まっすぐな背中とまっすぐな状態で、座ったまま腹部に手を置くこともできます 、そして呼吸の動きに続いて、もう一度腹部に息を吹き込んでみてください。これらのXNUMXつのエクササイズは横隔膜のトレーニングに役立つはずであり、ミュージシャンや歌手にとって特に重要です。
横隔膜の炎症
感染症だけでなく、高い精神的ストレスも横隔膜炎を引き起こす可能性があります。 一般的に、横隔膜炎は非常にまれですが、重度の 痛み その結果、厳しい制限があり、過小評価してはなりません。 とりわけ、横隔膜炎が原発性疾患として発生することはめったにないことを覚えておくことが重要ですが、通常、感染症または不快感が先行します。 消化管 (胃 および腸）。
特に有名な場合 胸焼け (還流 食道炎）、横隔膜と接触する可能性のある酸性胃酸は、横隔膜の炎症を引き起こす可能性があります。 この刺激により、横隔膜が感染性病原体による攻撃を受けやすくなり、横隔膜の炎症がより早く発生する可能性があります。 もうXNUMXつの、しかし非常にまれな原因は、トリキネラの蔓延です。
トリキネラは、例えば生肉を食べることによって体内に入り、血流を介して横隔膜に入り、横隔膜の炎症を引き起こす可能性がある蟯虫です。 横隔膜の炎症の症状は、特徴的に常に重度の横隔膜に関連しています 痛み。 横隔膜は特に必要なので 吸入 （インスピレーション）、これは特に痛いです。
さらに、笑ったり、咳をしたり、大声で話したりすることで、より強くなる可能性があります 痛み、そのため、一方では患者の呼吸がより浅くなり、他方では横隔膜を緩和するために穏やかな姿勢（少し前に曲がる）をとることがよくあります。 痛みに加えて、 発熱 特に寄生虫による感染の場合、上昇する可能性もあります。 横隔膜の炎症は画像技術によって診断することができます、そしてまた取ることが可能です 血 病原体の種類と横隔膜感染の程度を決定するための患者からのサンプル。 感染の原因に応じて、特定の薬（抗感染薬）を投与することができ、必要に応じて、 鎮痛剤 患者が苦情なしに再び呼吸できるように、そしてまた笑うことができるように、そして何よりも、 咳 後者は時々重要な反射であるため、再び問題なく。
