分離不安：原因、症状、治療

分離不安は、患者、そのパートナー、およびその家族に打撃を与える可能性のある感情です。この不安を管理する方法は、感情的なプロセスに気づき、行動の新しいパターンを学ぶことです。

分離不安とは何ですか？

分離不安は、子供と大人の両方が苦しむ可能性のある主要な（ほとんどの場合）事実上根拠のない恐怖です。たとえば、最も重要な保護者を失うことへの恐れは、子供が最初に連れて行かれたときにしばしば現れます幼稚園そこにとどまるように頼んだ。しかし、示される恐怖が通常よりもはるかに長く続き、社会生活が決定的に損なわれる場合、分離不安は病的であると見なされます。医師はそのような行動を子供と思春期の精神医学的診断で分類します幼年時代」分離不安障害。分離不安は人生のこの段階では珍しくなく、ほとんどの場合すぐに消えます。ただし、分離不安が長期間持続し、学年中にも発生する場合もあります。成人期には、対人関係における分離不安の問題にも関連性があります。特に非常に紛争の少ない関係では、一方（または両方）のパートナーが分離不安の影響を受けることがよくあります。パートナーがより自己実現したいと思うとすぐに、パートナーはより大きな分離不安に脅かされていると感じます。忠実さや関係の断絶が問題ではない場合でも、嫉妬やパニックが発生する可能性があります。

目的

分離不安の信頼できる引き金を特定することは困難です。環境と人の感情の間の複雑な相互作用は常に根底にあります不安障害。非常に恥ずかしがり屋で内向的な子供と大人は、それぞれ不安を発症するリスクが高くなります。分離不安障害のある人が、早い段階で深刻な「疎外感」を経験したことも珍しくありません。幼年時代。分離不安の影響を受けた子供たちは、留守中に両親に何かが起こるのではないかと恐れることがよくあります。親が無知からこれらの状況を適切に解決せず、単に不安を誘発する状況を回避する場合、子孫は一人でいることへの恐怖に対処する方法を学ぶことができません。もちろん、ごみや実際の喪失の経験もトラウマ的な影響を及ぼし、分離不安の発症に寄与する可能性があります。大人の人間関係に分離不安が見られる場合、その原因は多くの場合、独身で自分の面倒を見ることができないという感覚です。ザ・喪失の恐れ感情的な依存関係を発展させます。

症状、苦情、および兆候

子供たちが分離不安に苦しんでいて、行きたくないとき幼稚園または朝の学校では、彼らはおそらく（不安の）本当の理由を述べていませんが、心身医学を発達させます吐き気, 頭痛 or 胃痛み。多くの子供たちはまた、「別居」に関しては、不快感のオープンな表現に反応し、泣き叫びます。眠りにつくことへの恐れは、分離不安の兆候でもあります。夜間のドラマを避けるために、親のベッドで寝ることは短期的な解決策ですが、分離不安の根源には達していません。分離不安が問題となる大人の人間関係についても同じことが言えます。どちらの不安も公然と示されていません。これらの場合、ほとんどの場合、分離不安障害のある人は、あらゆる犠牲を払って関係を維持するために、対立を避けようとします。分離不安の影響を受けた人は、自分の感情や欲求のために公然と立ち上がることを認めません。分離不安が公然と示されている場合、それは順番にすることができますつながる他の人にプレッシャーをかけ、彼または彼女を屈服させることを目的としたシーンに。両方とも考えられます。

病気の診断と経過

分離不安は、（非常に短い）分離が求められ、他の人（子供または大人）が不釣り合いに反応する状況で認識されます。恐怖は人間の激しい感情です。恐れは私たちが脅威を認識し、それによって生存を確保することを可能にします。分離不安の影響を受けた個人は、実際にすでに提供されているセキュリティを不合理に必要としています。助けが今や諦めることからなるならば、行動は定着するようになります。

合併症

顕著な分離不安は、影響を受けた人だけでなく、彼または彼女の親戚や友人にとっても大きな負担です。影響を受けた子供たちはしばしば次のような心身の不満を発症します吐き気, 頭痛 or 腹痛。分離不安が治療的に対処されない場合、心理的苦痛がしばしば発生し、それは成人期まで持続し、影響を受ける人の生活様式をかなり制限する可能性があります。分離不安に苦しむ大人は原因ストレスそして彼らのパートナーの不安。長期的には、パートナーシップは苦しみ、新しい紛争が何度も発生します。ほとんどの場合、つながる分離へ。影響を受けた人にとって、そのような分裂はトラウマ的な経験です。心理的な助けがなければ、精神障害（劣等感や社会不安など）が発生する可能性があります。個々のケースでは、感情的な理由だけでなく、自殺のリスクがあります痛み影響を受けた人によって感じられますが、しばしば分離に対する一種の反抗的な反応としても感じられます。分離不安の薬物治療は、短期的または永続的な人格の変化と関連している可能性があります。疲労しびれは典型的です抗うつ薬の副作用少なくとも一時的に、生活の質を大幅に低下させます。

いつ医者に診てもらえますか？

愛する人を失うことへの恐れは自然な気持ちと考えられています。二人が引っ越し、関係の終わり、または可能性のある通過のために別れる場合、多くは無力に開発に直面します。ほとんどの場合、イベントを克服することは、社会環境のサポートを通じて達成することができます。医師やセラピストは必要ありません。会話、状況を理解して受け入れるプロセスつながる数週間または数ヶ月後の不快感の軽減に。これは、医療を必要としない自然なプロセスです。ただし、大きな不快感や問題が発生した場合は、治療上の助けを求めることが示されます。行動異常、体重変化、離脱行動または無関心の場合は、医師に相談することをお勧めします。うつ病の態度、パニック反応、またはヒステリックな行動特性が気になると見なされます。睡眠障害、栄養不規則性がある場合、濃度障害または頭痛、医師に相談する必要があります。内面の落ち着きのなさ、長期にわたる苦痛、または手足の震えの経験がある場合、影響を受けた人は助けを必要としています。吐き気, 嘔吐, 下痢または内部の緊張はの兆候です健康条件医師と話し合う必要があります。通常の業務ができなくなった場合は、医師の診察を受けてください。

治療と治療

分離不安は、分離の恐れがあるときに発生します。見捨てられることへのこれらの恐れは通常根拠がないので、問題に取り組み、それによって拡散した恐れを明確にすることが重要です。与えることと避けることは良い考えではありません。これは、子供と分離不安の影響を受けたパートナーの両方に当てはまります。むしろ、それは新しいコンディショニングを開発するために前向きな新しい経験を生み出すことの問題です。親は、課題に直面するために、子供のための必需品を作成することを学ぶことができます。彼らは子供に「別居」に対処することを信頼していることを伝えることができます。大人の人間関係では、分離不安が特定されたときに、多くの明確な会話も役立ちます。関係が忠実さと誠実さに基づく基盤を持っているならば、一方のパートナーの分離不安は脅威をもたらさないでしょう。ごくまれに、セラピストによる専門家の助けが必要になります。その場合は、治療不安の根本原因に到達しようとします。

防止

予防的措置分離不安を回避することは、人の自立を目的としたスキルの習得です。子供にとって、これはパン屋で買い物をしたり、友人の家で夜を過ごしたりすることができます。大人は自分の両足で立つことを学ぶ必要があります。関係において、各パートナーは、自分自身を実現し、自分自身の経験をするためのスペースを持っている必要があります。

アフターケア

後治療分離不安障害の場合、症状の再燃を可能な限り持続可能にするために、一貫したアフターケアが重要です。アフターケアは、治療を行うセラピストと調整することができます。支援グループに参加することも非常に役立ちます。分離不安に同じ問題を抱えている、または抱えている人は、お互いをサポートし、役立つヒントを与えることができます。パートナーとの話し合いは、多くの場合、アフターケア段階での分離不安と闘う手段でもあります。したがって、パートナーの忠実さと忠誠心についての疑問は、強い分離不安が発生する前に、最初から管理できることがよくあります。分離不安を持つ人々にとって重要なのは、アフターケアの柱として特に統合されるべき他のXNUMXつの側面です。第一に、一人でいることが彼らを怖がらせないように、そして彼らが本当の分離の場合に彼ら自身でうまく対処できるという感覚を発達させるように、患者の自信を強化するべきです。これにより、多くの場合、分離不安が軽減されます。パートナーシップの外で社会的接触を維持し、アフターケア中にそれらを再活性化または拡大することも重要です。このように、焦点はパートナーだけにありません。ソーシャルネットワークで世話をしていると感じることは、分離不安をうまく防ぐのにも役立ちます。

これはあなたが自分でできることです

分離不安は、影響を受けた人が日常生活の中で自助することによって自分の状況を著しく改善できることが多い現象です。分離不安の理由を知ることは、この文脈で特に役立ちます。原因が自尊心の欠如または一人でいることができないという感覚にある場合、自信を高める治療法が役立つことがよくあります。趣味や友達との付き合いは、幅広い社会的接触をするのに適しています。分離不安の頻繁な原因としてのパートナーへの固執は、このようにして減らすことができます。分離不安の原因がパートナー自身に根ざしている場合、分離の恐れについて話し合うことになると、会話はしばしば正しい方法です。友人や他の親友も、この非常に個人的な問題について話し合うのに役立つ対話者であることがよくあります。問題が現在のパートナーに関連しているだけでなく、以前のパートナーシップでも発生している場合、このシステムは、パートナーシップの問題に関する特別な自助グループで意図的に議論されることもあります。分離不安のないリラックスした関係に関しては、静けさと基本的な信頼が重要な要素です。クラシック緩和 PMRなどの方法（プログレッシブマッスルリラクゼーションジェイコブセンによると）または自律訓練法ここで役に立ちます。の定期的な練習ヨガまた助けることができます。