間に 妊娠、の必要性 ビタミン, ミネラル, 微量元素、必須 脂肪酸 & その他の重要な物質 （微量栄養素）は特に高いです。 原則として、ビタミンの必要量の増加だけでも30％以上です。 この理由は、フローの調整です 成長する子供の必要性と母体代謝の。 の組織の新しい形成 胎盤 また、母親の代謝率の上昇は、重要な物質（微量栄養素）の追加需要にも貢献しています。 たくさんの ビタミン、特にBグループのものは、多くの代謝プロセスに関与しています。 血 新生児のテストはそれらの集中が 水-溶ける ビタミン 母体の値よりも高いです。 その結果、ビタミンの適切な供給は ダイエット 不可欠です。 しかし、毎日を通してすべての重要な物質（微量栄養素）の非常に高い要件をカバーすることはしばしば不可能です ダイエット 一人で 妊娠、重要な物質（微量栄養素）の追加補給が緊急に必要になります。 特に、多くの場合、ビタミンB群の供給は、 ビタミンD およびE、 葉酸, カルシウム, マグネシウム, 鉄 と同様 亜鉛 十分ではありません。 重要な物質の準備は、体自身の蓄えを確保し、先天性欠損症のリスクを減らし、可能性を防ぐのに役立ちます 妊娠関連する障害または疾患– 貧血 （貧血）、 糖尿病 糖尿病、との妊娠 高血圧、浮腫の形成と高タンパク排泄–母親の場合。
ビタミンの特定の毎日の必要量を決定するために、 ミネラル & 微量元素、妊婦さん エネルギー代謝、体重、体組成、食事構成、気候要因、特に妊娠の変化した状態を考慮に入れる必要があります。 重要な物質の欠乏（微量栄養素）は、バランスの取れていない一方的な食事（精製穀物製品の大量消費）と低カロリーの食物摂取の結果としてしばしば発生します。 ホルモンによって誘発された変化 キー、原因不明の過食症や渇望は妊娠中の典型的な症状であり、多くの場合 つながる 誤った栄養と重要な物質の不足に。 女性が妊娠前に避妊薬を服用している場合、重要な物質の必要量（微量栄養素）がさらに増加する可能性があります。 そのような口頭 排卵 阻害剤は、特定の重要な物質（微量栄養素）の代謝を損ないます。 経口避妊薬は減少します 吸収 ビタミンB1、B2、B6、B9、B12、C、Eおよび 葉酸を選択します。 エストロゲン ピルに含まれていることも妨げます 吸収 of マグネシウム & 亜鉛。 このため、子供を産むことを希望する女性は、計画の少なくとも3〜6か月前に避妊薬の服用を中止する必要があります 構想 そしてそれを別の形に置き換えます 避妊。 この間、特に重要な物質（微量栄養素）が吸収されるように注意する必要があります。 吸収 そのうち以前は経口投与により阻害されていた 排卵 阻害剤。 これは、ビタミンB群の摂取に適用されます。 ビタミンC、E、 葉酸 & マグネシウム、 と同様 亜鉛、これらの重要な物質（微量栄養素）のボディストアを補充するために。
