同義語
（腓骨）靭帯断裂、回外夢、英語：捻挫した足首
定義
足首 ジョイントはアッパーで構成されています 足首関節 そして下足首関節。 上部の外靭帯の損傷 足首 ジョイントが最も一般的であるため、簡略化された形式で次のように表示されます。 引き裂かれた靭帯 セクションに 足首 ジョイント。 怪我の場合、XNUMXつまたは複数の外側の靭帯がひどく伸びすぎて裂けます。 このような損傷で裂ける可能性のあるXNUMXつの外側靭帯は、前距腓靭帯（ATFL）、後距腓靭帯（PTFL）、および前距腓靭帯（CFL）と呼ばれます。
目的
A 引き裂かれた靭帯 「ねじれ」によって引き起こされます（回外 外傷）足の 上足首関節。 これは、スポーツ、特にサッカーや テニス、しかしまた、間違った靴を履いたり、凹凸のある表面（石畳）を歩いたりすることによって。 通常は 上足首関節 足の前後への動きに責任があります。
いわゆる「ツイスト」では、足を内側に向けます。 上足首関節 （足の親指が上に向かってくる）。 下段 足首関節 実際にこの動きに責任があります。 その結果、外側の靭帯がますます伸ばされ、これが過度の伸展につながる可能性があります（靭帯 ストレッチング）、部分的または完全な靭帯断裂。
発生する痛み
引き裂かれた靭帯 足首関節 筋骨格系への最も一般的な傷害のXNUMXつです。 これは通常、スポーツ活動中に発生します。 外靭帯の断裂した靭帯は、外側に曲がることによって引き起こされる典型的な損傷部位です。
痛み 靭帯が曲がっているときに直接発生する可能性があり、射撃や刺し傷のように感じる可能性があります。 その後、 痛み 最初に治まり、その後病気の過程で再び現れるか、すぐに続くかもしれません。 これは、とりわけ、靭帯の断裂とそれに伴う損傷の重症度、および靭帯が以前に損傷していた可能性があるかどうかに依存します。
足首の痛み したがって、最初の典型的なもののXNUMXつです 靭帯の断裂の症状。 一方、 痛み 最初はかなり鋭く、点状の性質を持っていますが、後で鈍く、周囲の構造に放射状に広がることがあります。 それらは、足首関節を歩いたり負荷をかけたりするときのストレスの結果として発生する可能性があり、断裂した靭帯の部位に時間的圧力をかけることによって引き起こされる可能性があります。
さらに、足首関節の位置によっては、安静時にも痛みが発生する可能性があります。 どの靭帯が正確に影響を受けているかは、とりわけ、構造に穿刺圧痛を加えることによって決定することができます。 治癒過程が進行しているにもかかわらず、靭帯の断裂の痛みが続く場合があります。
靭帯が完全に回復した後でも、靭帯の断裂によっていらいらする可能性があるため、一定期間、ストレスや動きの下で痛みを引き起こし続けます。 ただし、 足首の痛み 人によって異なり、大きく異なる場合があります。 によって引き起こされる痛みの場合 足首の靭帯の断裂 治療法と初期保護を順守しているにもかかわらず関節が持続する場合は、足の専門家による説明をお勧めします。
断裂した靭帯の治癒後の足首関節の機能の回復にとって重要なのは、理学療法と負荷の独立した増加です。 これは、痛みとそれに伴う緩和姿勢の必要性につながる可能性がありますが、これは避ける必要があります。 靭帯が将来緩和されるためには、靭帯構造の周りの筋肉の蓄積が重要です。
痛みに正しく対処し、回復策を講じることが重要です。 特殊なジェルや冷却パッドで冷やしたり、足を上げたりするなど、痛みを和らげるのに役立つ対策が役立ちます。 さらに、適切 鎮痛剤 服用することはできますが、これらの副作用のため、これらは限られた範囲でのみ推奨されます 胃.
