定義中空クロス
中空の背中は腰椎の位置異常です。 脊柱は自然にXNUMXつの曲率で走っています。 それは主に背中と 腹筋、および臀筋による脊椎下部。
背中のくぼみは、これらの異なる筋肉群の筋肉の不均衡によって引き起こされます。 これにより、腰椎が腹部に向かって過度に膨らみ、骨盤が前傾します。 これはにつながる可能性があります 腰の背中の痛み 腰椎の椎間板ヘルニアなどの深刻な二次疾患を引き起こします。
十分な運動、健康的な姿勢、および特殊な筋肉群の強化により、腰のくぼみを防ぐことができ、腰のくぼみがすでに発達している場合は、うまく治療することができます。 中空の背中は先天性であるか、より頻繁に後天性である可能性があります。 ほとんどの場合、筋肉の不均衡が原因です。
脊柱は、その名前が示すように、まっすぐな柱ではありませんが、XNUMXつの曲率で自然に走っています。 背中で安定して 腹筋。 腰の領域では、臀筋も脊椎の安定化に関与しています。
一般に、動きの実行には、常に反対に働く筋肉または筋肉群の協力が必要です。 したがって、これらの筋肉または筋肉群は常に同様によく訓練されている必要があります。そうしないと、不均衡が発生する可能性があります。 たとえば、股関節伸筋が十分に訓練されていないときにあまりにも顕著である股関節屈筋は、脊椎下部の永続的に強い膨らみにつながる可能性があります。
これは靭帯の短縮をもたらす可能性があり、 腱、これは腰の不動の増加を伴い、最終的には中空の背中の発達につながる可能性があります。 全体的に弱く発達した背中、腹部および臀筋もまた、中空の背中の発達に悪影響を及ぼします。 これらの筋肉の変化は、主に長時間および/または非人間的な座り方、および誤った姿勢による動きの欠如によって主に引き起こされます。
重い物理的な仕事または重い荷物を運ぶ、 太り過ぎ 誤った筋力トレーニングも、背中のくぼみの発生に寄与する可能性があります。 ストレスも姿勢に影響を及ぼし、したがって、筋肉の変化を促進する中空の背中の発達に有利に働くようです。 であること 太り過ぎ特に 腹部、腹部が骨盤をさらに前方に引っ張るので、強化効果もあります。
背中がくぼんでいる他のまれな原因は、最上部の位置異常である可能性があります 椎体 (アトラス）またはポマリーノ病、 歩行障害 影響を受けた人がつま先または足の指の付け根にのみ現れる。 滑った椎骨（脊椎すべり症）また、中空の背中を介して目立つことができます。 これらのまれな中空の原因のXNUMXつが存在するかどうかを認識することが重要です。それは、その場合にのみ、原因を適切に治療できるためです。
