ビタミン欠乏症
唇の乾燥やひび割れのまれな原因は、ビタミン欠乏症です。 まず第一に、ビタミンB2と鉄のレベル（鉄欠乏症）このような欠陥は、説明されている症状につながる可能性があるため、管理する必要があります。 鉄欠乏症 毎月の増加から生じる可能性があります 月経 女性では、まれに食事摂取量の減少によるものです。 ビタミンB2欠乏症の最も一般的な原因は、主に不均衡です ダイエット 患者によるだけでなく、ビタミンの少ない食品の食事摂取。 さらに、 アルコール依存症 ビタミンB2とビタミンB12欠乏症の危険です。
鉄欠乏
の多くの原因のXNUMXつ 乾燥した唇 することができます 鉄欠乏症 （鉄欠乏症）。 に加えて 乾燥した唇、鉄欠乏の重度の症状は、持続的な脱力感であり、 疲れ、一般的に青白くて乾燥した荒れた肌。 の大部分 人体の鉄 赤の色素に含まれています 血 セル（ヘモグロビン 赤血球）、酸素の輸送に重要な役割を果たしています。
鉄の蓄えが使い果たされると、貧血が発生する可能性があります。 鉄欠乏症の一般的な理由は、食物との不十分な摂取です。 体はそれ自体で鉄を生成することができないので、女性は毎日約1.5mgの鉄を必要とし、男性は約1mgを必要とします。
間に 妊娠、妊娠中の母親の鉄の必要量は5倍になるため、摂取量が十分であることを確認することが特に重要です。 鉄欠乏症は、私たちの社会で最も一般的な欠乏症です。 ヨーロッパでは、全人口の10〜20％、若い女性の最大XNUMX％が鉄欠乏症に苦しんでいます。人体は植物性鉄よりも動物性鉄をより効率的に利用できるため、菜食主義者やビーガンは特に危険にさらされています。
含まれているタンニンは腸での鉄の吸収を防ぐので、食事の後にコーヒーや紅茶を飲まないようにアドバイスされています。 同様に、牛乳や卵製品は鉄の吸収を防ぎます。 一方、ビタミンCは鉄の吸収を促進するため、たとえば柑橘系の果物の形で、食事と一緒にすぐに摂取する必要があります。
肉、特に牛肉などの赤身の肉に加えて、ほうれん草、ドライアプリコット、オーツ麦フレーク、レンズ豆、リンシードなどの多くの野菜食品 パンプキン 種子も貴重な鉄源です。 バランスの取れた鉄分レベルを達成できない場合 ダイエット、医者は鉄を処方することができます サプリメント。 出血は鉄欠乏のもう一つの原因です。 最も頻繁に影響を受けるのは、月経の流れが非常に多い（月経過多）女性で、定期的に大量の月経が失われます 血 それらの期間中に。 ただし、消化管での検出されない（潜在的な）出血も鉄分喪失につながる可能性があるため、他の場合は考慮する必要があります 鉄欠乏の原因 除外されます。
