ランナーの膝をどのように認識しますか？
関連する膝蓋軟骨症候群を伴うランナーの膝は、通常、医師またはセラピストによって検出されます。 X線 またはMRI。 典型的な症状は圧力です 痛み の過程で 腸脛靭帯、これは、の外側上顆の領域で特に強く発生します 大腿。 を作るために 鑑別診断、さまざまな動きが実行されます 膝関節 その中で 腸脛靭帯 関与していません。
ない場合 痛み 発生した場合、調査結果は比較的確実です。 さらに、特定の メニスカス 除外するテストを実行できます メニスカス損傷。 既往歴の間、どのタイプのスポーツがどの強度でどの期間にわたって行われたかを知ることは特に重要です。 メニスカスの損傷に関する広範な情報は、次の記事に記載されています。
- 半月板の内側の痛み
- 外部半月板の痛み
- 半月板損傷
痛みがあってもスポーツはできますか？
の品質に応じて 痛み、スポーツを継続して練習できるかどうかは、個々のケースで決定する必要があります。 いずれにせよ、影響を受けた構造へのさらなる損傷を防ぐために、痛みの原因はセラピストまたは医師によって明らかにされるべきです。
- より長いトレーニングの後にのみ現れるわずかな引っ張りや痛みは、まだスポーティーな禁欲の理由ではありません。
- 一方、突然の刺すような痛みや、医学的支援がなければ耐えられない痛みの場合は、トレーニングをやめるべきです。
痛みの原因
腸脛靭帯症候群の痛みの原因は、上顆に対する管の摩擦です。 大腿。 これは、皮膚の炎症を引き起こします 脚 と滑液包。 特に高いひずみは次の原因で発生します。
- 特に地面がアスファルトで舗装されている場合は、山岳走と長距離走。 多くの場合、 Iliotibial Band Syndrome 後に発生 ランニング 長い間下り坂ですが、これは多くの長距離ランナーに痛々しいほど馴染みのある痛み症候群です。 これは、とりわけ、過度の緊張と刺激につながる可能性があります 脚 皮膚と滑液包。
- レーシングサイクリストは、筋肉、腱、骨の構造に非常に大きな負担がかかるため、ITBSについても頻繁に不満を漏らしています。
- の既存の位置異常 脚 軸（内反膝）、これは腸脛靭帯を生理学的に不利な位置に置くためです。
- 足の靭帯装置の弱さによる足の位置異常
- 間違ったランニングシューズ
- 骨盤傾斜
- 顕著な脚の長さの違い
