いつ手術が必要ですか？
鼻の構造に解剖学的変化がある場合、手術は特に適応となります。 多くの場合、下鼻甲介の拡大または曲がりがあります 鼻中隔。 例えば、レーザー手術、高周波手術、または鼻甲介を外科的に切断することによって、下鼻甲介のサイズを外科的に縮小する可能性があります。
曲がった 鼻中隔 これも一般的な手順で、セプタムの曲がった部分を取り除き、元に戻すだけです。 解剖学的に引き起こされた鼻の場合、手術は基本的に常に示されます 呼吸 閉塞の場合、閉塞 鼻呼吸 睡眠障害など、影響を受けた人に不快な症状を引き起こし、 いびき、嗅覚機能の障害またはパフォーマンスの低下。 鼻中隔手術の詳細については、鼻中隔手術のページをご覧ください。
どうすれば鼻呼吸を訓練できますか？
様々な 呼吸法 それはより多くの呼吸を助けます 鼻. ヨガ 鼻のための特定のエクササイズも提供しています 呼吸。 ストレスに対してしばしば推奨される4つの可能性は、6-8-XNUMXメソッドです。
あなたはゆっくりと息を吸います 鼻 そしてXNUMXに数えます。 次に、息を止めてXNUMXまで数えます。 最後に、空気は再びゆっくりと吐き出されます。
XNUMXまで数えます。 この方法は意識を作成します 吸入 スルー 鼻 少なくともXNUMX回続けて繰り返す必要があります。 呼吸運動 する必要があります 吸入 呼気を意識し、呼吸は常にゆっくりと目標を定めるべきです。 鼻呼吸と一般的な呼吸を訓練するための他のヒントは、呼吸法の下で見つけることができます
鼻呼吸にもかかわらずいびきをかく
一方では、鼻の障害 呼吸 しばしば導く いびき。 一方、の原因 いびき 他の理由が原因である可能性もあり、健康であるにもかかわらず発生する可能性があります 鼻呼吸。 可能 いびきの原因 妨害することに加えて、 鼻呼吸、拡大した咽頭扁桃腺、顎の位置異常、睡眠中の仰臥位、 太り過ぎ, 妊娠、高齢者、男性の性別、特定の薬、アルコール、 喫煙.
いびきをかく子供はしばしば持っています ポリープ。 いびきの原因が他の解剖学的障害になることはめったにありません。 これらには、大きくて弛緩したものが含まれます 舌 睡眠中または長時間の気道を収縮させる 軟口蓋 それは気道にぶら下がっています。
いびきをかく理由は多種多様であり、鼻呼吸の障害の有無にかかわらず発生する可能性があります。 いびきは徹底的な診断が必要であり、それに応じて治療することができます。 あなたが興味を持つかもしれないトピックに関する他の記事：
- 口呼吸
- 呼吸運動
- 鼻中隔の曲率
