Iliotibial Band Syndrome

定義

ITBSは「腸脛靭帯症候群」の略です。 口語的に「走者の膝」または「腸脛靭帯症候群」。 膝周辺の腱の炎症です。

「と呼ばれる腱」腸脛靭帯」を専門用語で、安定させる役割を果たします。 膝関節、矯正 の変化に対する防御 下肢 に向かって 大腿. 腱は、腹部が上部の領域にある筋肉に属します。 大腿 そしてお尻。 筋肉は、外側の明白な端にその起源があります。 腸骨稜. そこから、長く張った腱とともにすねの骨の外縁まで移動します。 筋肉が緊張すると、 膝関節 外側にまっすぐになり、内側へのねじれが防止されます。

目的

ITBS の原因は、膝の領域と膝の少し上の領域の腱の炎症です。 ITBS の炎症は、機械的に、つまり永続的な物理的刺激によって引き起こされます。 これは主に、骨の突起、いわゆる「上顆」によって引き起こされ、それが動かされるときに腸脛靭帯を圧迫します。

シンドロームの名前にもなっている主な原因は、 ジョギング. 絶え間ない動きと重量負荷により、腱に永続的な過負荷がかかり、腱が炎症を起こします。 サイクリングも ITBS にとって珍しいトリガーではありません。

筋肉を過度に緊張させることに加えて、いくつかの要因が炎症の発症に影響を及ぼします。 多くの解剖学的特徴、不正確な緊張、その他の影響により、腱への圧力がさらに高まり、炎症が促進される可能性があります。 その中でもまず第一に、脚、足、股関節の解剖学的位置異常があります。

外反膝や内反膝などの位置異常も、 膝関節 シフトします。 これにより、腸脛靭帯の緊張が高まる可能性があります。 足の位置異常は、 .

長距離で ランニング 足の位置異常 脚に永久に不正確な荷重がかかる可能性があります。 股関節も腱に大きな影響を与えます。 腰の骨が傾くと、腱が引き伸ばされて緊張し、腱への刺激が増します。

同様に、先天性または後天性の解剖学的条件は、ITBS の発症に影響を与えます。 さまざまな長さの脚は、永続的なストレスにさらされると、骨と筋肉構造に大きな負担をかけます。 短くなった筋肉と も一般的な問題であり、不適切な読み込みによって引き起こされる可能性があり、次の不適切な読み込みを引き起こし、トリガーします。 特別な解剖学的条件がなくても、ITBS はアスリートで発生します。 トレーニングの設定が早すぎて、ユニットが集中しすぎている場合、わずかな永続的な圧力刺激により、すでに 痛み 症候群。