マッサージ は、東アフリカと中国とインドの地域で開発された手の動きのテクニックであり、体の筋肉に良い影響を与えます。 の由来 マッサージ 紀元前3千年紀にさかのぼります。 ドイツ語 マッサージ ギリシャ語の「massein」と訳された knead や、フランス語の「masser」の訳したマッサージなど、さまざまな言語に語源があります。 マッサージとは、絞るなどの手の動きです。 ストレッチング 促進する特定の筋肉領域で 血 循環 幸福感を生み出すために。 一方、医療分野では別のアプリケーションが登場しています。
機能・効果・目的
マッサージの利点は次のとおりです。 血 循環、筋肉 緩和, 痛み リラクゼーションと心理的リラクゼーション。 マッサージの主な機能は増加することです 血 機械的刺激により、身体の標的部位に流れ込みます。 この増加した血 循環 マッサージ中は様々な効果があります。 スポーツで使用されるマッサージには、 緩和 より高い血液循環を通じて筋肉に。 強い前も後も ストレス、マッサージにより怪我のリスクを減らし、その後の再生を促進することができます。 マッサージにも良い効果があります 傷跡 & 創傷治癒. 傷跡 すぐにくっつくのではなく、しなやかさを保ちます。また、痛みのある組織の場合、血行が良くなると治癒が促進されます。 マッサージは、神経の部分への積極的な刺激を通じて、神経に刺激を伝えることがわかっています。 内臓 そしてそれらを改善します 条件. しかし、マッサージには身体的な効果だけでなく、心理的な効果も期待できます。 ストレス 還元とメンタル 緩和 マッサージの効果が実証されています。
フォームとタイプ
マッサージの多くの用途と文化的領域により、数千年にわたって無数の異なる形式のマッサージが形成されてきました。 大まかに言うと、これらのマッサージの形式は、上位 XNUMX つのカテゴリに分類できます。 筋肉痛などの患部をケアするダイレクトマッサージと、体の外側をマッサージするリフレクトマッサージに代表される 内臓. XNUMX 番目の亜種の最もよく知られている代表は次のとおりです。 指圧療法 足と手の反射区のマッサージ。 スウェディッシュまたはクラシック マッサージ、タイ式マッサージ、アーユルヴェーダ マッサージ、 リンパドレナージ 直接マッサージの最も一般的な代表者です。
治療と治療におけるマッサージ
医療分野では、古典的なマッサージと リンパドレナージ の最も一般的な形式として使用されます。 治療. より議論の余地があり、ホメオパシーの分野に含まれる可能性が高いのは、反射マッサージです。 筋肉の緊張と問題 関節 または、特別なマッサージ技術で背骨を改善することができます。 マッサージのさまざまな手の動きは、体のさまざまなレベルを対象としています。 撫でると上層部の血行が促進される傾向にあります。 皮膚こねることで筋肉を刺激し、振動技術で深部を刺激します。 リンパドレナージ とりわけ、組織の鬱血に使用されます。 外科的介入の後、四肢は特に浮腫や腫れの影響を受けます。 ただし、整形外科の損傷による腫れは、リンパドレナージで治療することもできます。 リンパドレナージは血流を刺激する代わりに、リンパの流れを促進します。 船 と安らぎを与えます。 反射マッサージの治療への応用はほぼ無限です。 から 痛み 治療へ 睡眠障害、個々の臓器の機能不全に対して、このタイプのマッサージはサポート効果があります。
