マウスの腕–肩
肩も原因で問題を引き起こす可能性があります マウスアーム。 多くのコンピューター作業のために腕に長時間過負荷を繰り返すと、緊張が生じたり、 痛み 肩に。 筋肉に加えて 緊張、過剰刺激 腱、神経線維または 結合組織 責任もあります 痛み.
初めに、問題はここからも目立つことがあります 痛み 活動中またはこわばりやうずきの感覚、特に起きた後。 マウスの肩の影響を受けた人は、病気が進行するにつれて日常生活が厳しく制限されていると感じることが多いため、できるだけ早く対策を講じることが重要です。 これは、症状の慢性化を防ぐ唯一の方法です。 記事に対する演習 肩の痛み この点であなたに興味があるかもしれません。
マウスアーム–防止
の発生を防ぐために マウスアーム、の永続的な過負荷を回避することが重要です 前腕部。 以来 マウスアーム 主にコンピュータでの一方的な過度の作業が原因であるため、それに応じて職場を調整することが重要です。 これを実現するには、職場を人間工学的に設計する必要があります。つまり、動きは可能な限り自然である必要があります。
の場合 手首たとえば、これはキーボードの前にあるゲルパッドを使用することで実現できます。これにより、入力時に自然な位置が可能になります。 机とシートの高さを調整したり、座り方を整えたりすることで、作業中の体への負担を軽減します。 また、十分な休憩を日常業務に統合し、定期的に特定のことを実行するように注意する必要があります ストレッチング ストレス下の腕のエクササイズ。
まとめ
全体として、理学療法におけるマウスアームには多くの優れた治療オプションがあります。 特にマウスの腕がまだ初期段階にあるが、すでに慢性化している場合でも、理学療法は多くの影響を受けた人々を助けることができ、一般的な状況を大幅に改善することができます。 医師、セラピスト、患者が緊密に協力することが重要です。 マウスアームの理学療法セッションで学んだエクササイズは、マウスアームの再発達を防ぐために、患者が定期的に実行することができ、継続する必要があります。
