健康的な食事は、当たり障りのない、退屈であまり美味しくないという属性を持つ多くの人々と関係があります。 穀物や緑の食べ物からでもスピーチです。 しかし、健康的な食事は何でもありません。 健康な ダイエット さまざまな食品を含む食事療法です。 ダイエット。 量と組成にのみ依存します。
鮮度がモットー
特に、果物、野菜、ハーブなどの生鮮食品は味覚を刺激するはずです。 多くの人は、新鮮な自家製トマトスープがどれほど芳香的であるかをもはや認識していません バジル 味や新鮮な庭の野菜を簡単に蒸します。 特に生鮮食品からは特別な料理を作ることができます。 元の食べ物に戻って、それらの特別でユニークなものを再発見する必要があります キー。 これは缶詰と既製のピザの間のどこかで失われたように見えるからです。
エピキュアはより健康的な生活を送っていますか？
食べ物を楽しんでいて、それを些細なことと見なさない人は、食べるのに時間がかかり、自動的にゆっくりと食べます。 これにより、彼らは満腹感にもっと注意を払い、空腹を超えて食べないようになります。 これらの人々にとって、彼らの体重を維持することはしばしばより簡単です。 楽しみは量の問題ではなく、質と選択の問題です。 食べることを楽しむ人は、必ずしも食べ過ぎである必要はありません。 それがグルメのやり方です。それぞれ少しずつですが、少しずつです。 また、グルメは五感で食べます。 彼らはより視覚的で味覚的な微妙さを知覚します。 感覚的な経験を通して、彼らはおそらく彼らのために何かをします 健康。 今日まで、私たちは食べることの幸福が私たちの体にどのような影響を与えるのかわかりません。 確かに、個々の食品成分とそれらが私たちの生物に及ぼす影響が研究されています。 しかし、感覚の積極的な刺激と食べることの喜びが私たちにどのように影響するか 健康 まだ完全に不明です。
もう一度お楽しみください
あなたの肩の小悪魔にもう一度自由な支配をさせてください。 ご家族やご友人との賑やかなごちそうをお楽しみください。 健康的な選択の観点から、小悪魔が楽しみ、小天使が言葉を失ったことを喜ばせるメニューを計画してください。 たとえば、次のメニューはどうですか？ ローストしたヒマワリの種、もやし、ヨーグルトドレッシングのカラフルなサラダ
サーモンの切り身、ライムソース、色とりどりの野菜、ワイルドライス
バニラカードチーズとミックスフルーツサラダ
しようとしない理由 料理 一緒？ 食べ物との接触は感覚を刺激し、健康的な食べ物への欲求を促進し、新しいことを試します。 特に子供にとって、これは非常に特別な体験です。
目があなたと一緒に食べることを忘れないでください
目の保養になるようにテーブルをセットしてください。 キャンドル、ナプキン、花がすぐに美しい雰囲気を作り出します。 メニューの個々のコースをプレートに美しく配置し、小さな装飾を忘れないでください。 各コースに時間を取ってください。 間にある小さな休憩は消化を助け、会話の余地を残します。 ここでは、何時間も一緒に座って、ごちそうを食べ、話すことを特徴とするフランスの食文化から多くを学ぶことができます。 そこでは、食べることは単なる二次的な問題ではなく、夜を埋めるプログラムになります。
楽しい食べ物–毎日？
何故なの？ 私たちは食べ物の話題を回避することはできません。 私たちの体と心が機能するためには、毎日食べ物を摂取する必要があります。 しかし、私たちのライフスタイルの変化に伴い、このありふれた必要性のための時間はほとんどないようです。 それとも、これは単なる優先事項の問題ですか？ 食べ物の話題をあなたの人生においてより大きな時間的重要性を与えてみませんか？
