超補償

定義オーバートレーニングは、少なくともXNUMX週間の期間にわたる十分な再生にもかかわらず、検出可能な器質的疾患なしにパフォーマンスの低下がある場合の除外の診断です。 Engl。 オーバートレーニング症候群はじめにオーバートレーニングは、生物の過負荷状態です。 オーバートレーニングは、強度が高すぎる継続的なトレーニングによって引き起こされます。 オーバートレーニングの特徴… 過渡

区別オーバートレーニングは、交感神経オーバートレーニング（basedown）と副交感神経オーバートレーニング（addisonoid）に分けられます。 交感神経のオーバートレーニングはかなり一時的なものであり、心拍数の増加、睡眠障害、臓器関連の愁訴を特徴としています。 副交感神経のオーバートレーニングは慢性的である傾向があり、抑うつ要素を特徴としています。 後者は症状がないため診断がより困難です。 原因… 区別| オーバートレーニング

オーバートレーニングとその結果オーバートレーニングが発生した場合、直接的な結果はまず第一にパフォーマンスの向上の欠如であり、体がレベルを維持できなくなるため、すぐにパフォーマンスの低下に発展します。 攻撃性の増加、倦怠感、全身の脱力感に加えて、オーバートレーニングはホルモンの変化にもつながる可能性があります。必要なホルモン… オーバートレーニングとその結果| オーバートレーニング