オーバートレーニングとその結果
If 過剰訓練 発生した場合、直接的な結果はまず第一にパフォーマンスの向上の欠如であり、体がレベルを維持できなくなるため、すぐにパフォーマンスの低下に発展します。 攻撃性の増加、倦怠感、全身の脱力感に加えて、 過剰訓練 また、ホルモンの変化につながる可能性があります。ホルモン 筋肉の構築に必要なものは少量しか生産されておらず、 テストステロン 生産も減少する可能性があります。 これは、大規模な筋肉の喪失につながる可能性があります。
過渡 弱めることもできます 免疫システム 感染症やアレルギーが発生する可能性があります。 病気への感受性に加えて、筋肉と筋肉サポートシステムも特に影響を受けます。 それは筋肉の怪我、炎症につながる可能性があります 関節、損傷 腱 靭帯と弱い筋肉の収縮。
オーバートレーニングのために体の症状や兆候に注意を払わない場合、または遅すぎる場合は、 うつ病 顕著な場合にも発生する可能性があり、したがって生活の質が大幅に低下する可能性があります。 遅くともこの時点で、身体が緊急ブレーキを引いて作業を拒否する前に休憩を取る必要があります。
