脚

底| 底の練習

臀筋は腰を伸ばす役割を担っており、日常生活ではほとんど行わない動きです。 長時間座って前屈すると、股関節屈筋が短くなり、股関節伸筋が不十分になります。つまり、弱すぎます。 また、脚の外転は臀筋によって行われます、… 底| 底の練習

まとめ| 底の練習

まとめ私たちのお尻は非常に強い筋肉で構成されており、お尻の自然な脂肪沈着に加えて、お尻の形を決定します。 日常生活の中で長時間座っていることと運動不足のために、私たちの臀部の筋肉は十分に挑戦されておらず、したがって時間の経過とともに劣化します。 これは…だけではありません まとめ| 底の練習

胃が体重を減らすための運動| お腹、足、下、背中のエクササイズ

お腹の減量のためのエクササイズ1エクササイズ頭の後ろに手を置いて床に座ります。 脚は下向きに伸ばされています。 次に、上半身を少し後ろに傾けます。 足を次々に引っ張って、もう一度伸ばします。 足が下がらず… 胃が体重を減らすための運動| お腹、足、下、背中のエクササイズ

お腹、足、下、背中のエクササイズ

すべての演習で、それぞれ2回の繰り返しで3〜15回のパスを実行します。 これは単なるガイドラインであり、それぞれのパフォーマンスレベルに合わせて調整する必要があります。 繰り返し回数を減らしたり増やしたりできる場合は、追加のウェイト（ダンベルなど）を使用して繰り返し回数を調整できます。 そうでなければ、あなたはとても多くの繰り返しをするでしょう… お腹、足、下、背中のエクササイズ

底の練習| お腹、足、下、背中のエクササイズ

下のエクササイズ1エクササイズあなたはXNUMXフィートの位置にあり、腕と脚はヒップ全体で離れています。 あなたの背中は一列に並んでいて、あなたはそれが後弯にならないように注意します。 あなたの顔は床を見下ろし、運動中に持ち上げられません。 今あなたの…を拡張します 底の練習| お腹、足、下、背中のエクササイズ

それはセルライト（オレンジピールスキン）に対して役立ちます

夏は手招きし、それで短くてファッショナブルな服。 残念ながら、太ももやお尻には多くの女性、つまりセルライトに見苦しいへこみが見られるため、その喜びはしばしば曇っています。 30歳以上のXNUMX人にXNUMX人が「オレンジ皮状皮膚」の影響を受けています。 セルライトや蜂巣炎は病気ではありませんが、美容上の問題です… それはセルライト（オレンジピールスキン）に対して役立ちます

セルライトに対する10の実用的なヒント

短いクリーミングでは、厄介なオレンジの皮のくぼみを打ち消したり防いだりすることはできません。しっかりした脚の場合、女性はすでに何かもっと時間を費やす必要があります。 抗セルライトクリームを使った穏やかなマッサージ、冷温の交互浴による血行促進、低脂肪のビタミンが豊富な食事と運動はすべて、セルライトに対するケアプログラムの一部です。 さまざまな治療法… セルライトに対する10の実用的なヒント

頭皮のかゆみ

全身にかゆみが生じた場合は、遠慮なく医師の診察を受けてください。 不快感の背後にある原因は無害である可能性があります-たとえば、ストレスや緊張が問題になります。 しかし、全身のかゆみは、糖尿病、腎臓や肝臓の病気などの深刻な病気によって引き起こされることもあります。 頭皮のかゆみ

太い脚

足は鉛のように重く、うずき、かゆみ、痛みを伴います。 おそらく私たちの誰もが疲れた、重い足の感覚を知っています。 一方で、これらはひどく緊張しているが健康な脚を示している可能性がありますが、他方では、弱い静脈などの病気の兆候である可能性もあります。 ドイツでは、22年頃… 太い脚

妊娠中の太い脚

妊娠中、特に多くの女性が痛みを伴う太い脚を訴えます。 これは、この間にホルモンバランスが変化したためです。 これにより、血管が通常よりも伸縮性が高くなります。 さらに、血流が約20％増加すると、血管を流れる血液が増えます。 の結果として… 妊娠中の太い脚

夏の太い脚

特に夏には、多くの人が太い脚について不平を言います。 原因は、静脈の血管拡張につながる高温です。 血管拡張により、皮膚への血液の供給が改善され、熱交換面が増加します。 その結果、体はより多くの熱を放出することができます。 ただし、この規制メカニズムには欠点もあります。… 夏の太い脚