内転者

内靭帯と外靭帯の断裂に対する理学療法

膝を固定した下腿で回転させると、内側または外側の靭帯が損傷することがよくあります。 サッカー、ハンドボール、スカッシュ/テニスなどのぎくしゃくした動きのあるスポーツは、上記のメカニズムを引き起こす可能性があります。 内側の靭帯は外側の靭帯よりも頻繁に影響を受け、通常は内側の損傷を伴います… 内靭帯と外靭帯の断裂に対する理学療法

演習| 内靭帯と外靭帯の断裂に対する理学療法

エクササイズバックまたは座位：伸ばされた脚の膝のくぼみを押して、M。Quadricepsが緊張するようにします（伸ばされた脚を押し通された位置に上げます）スクワット（バリエーション）：曲がった位置にとどまるか、単に座ります壁、広いまたは狭いまたがる、または横方向のスクワット）ランジ… 演習| 内靭帯と外靭帯の断裂に対する理学療法

内側と外側のバンドの破裂に対する耐性| 内靭帯と外靭帯の断裂に対する理学療法

内側と外側のバンドの破裂に対する抵抗力回復力は、患者の痛みの症状によって異なります。 一般的に、運動の禁止はありませんが、それ以上の怪我を避けるために痛みに適応させる必要があります。 痛みが治まったら、慎重にトレーニングを再開できます。 ただし、ロード中のぎくしゃくした動きは… 内側と外側のバンドの破裂に対する耐性| 内靭帯と外靭帯の断裂に対する理学療法

症状| 内靭帯と外靭帯の断裂に対する理学療法

症状内靭帯または外靭帯が破裂した直後は、靭帯に直接痛みが生じますが、けがをすると再び消えることがあります。 この痛みは通常、対応する緊張や動きで再発します。 けがの程度によっては、腫れや血腫が見えることがあります。 休息期には、痛みを触診することができます… 症状| 内靭帯と外靭帯の断裂に対する理学療法

理学療法–既存の股関節形成不全のエクササイズエクササイズ2写真1

「膝を曲げる」運動中に腰が内側に回転するのを防ぐために、足を腰の外側に置き、腰全体に回転させます。 上半身をまっすぐにして、膝を最大まで曲げます。 100秒以内に3°。 この位置から、少し速く再びまっすぐになります。 3whlを15セット実行します。 各。 … 理学療法–既存の股関節形成不全のエクササイズエクササイズ2写真1

理学療法–既存の股関節形成不全のエクササイズエクササイズ3

「ストレッチ–内転筋」非常に広い一歩を踏み出し、体重をかかとに移します。 お尻で引き出しを押したいと想像してみてください。 底を後ろに押しながら、両膝を完全に伸ばし、上半身を前に曲げ、手で床に触れてみます。 この位置を約10分間保持します… 理学療法–既存の股関節形成不全のエクササイズエクササイズ3

理学療法–既存の股関節形成不全のエクササイズエクササイズ4

「ストレッチ–ヒップフレクサー」長い突進を前に出します。 前膝は90°曲がるので、膝が足の先からはみ出さないようになっています。 後膝はずっと後ろに伸びています。 上半身をまっすぐにし、腰を前に押します。 手は腰に置くことができます。 この位置を保持します… 理学療法–既存の股関節形成不全のエクササイズエクササイズ4

股関節TEPエクササイズのための理学療法からのエクササイズ5

「腰椎の強化–開始位置」壁の前のスーフェンの位置に横になり、両足を平行に置きます。 開始位置で、胸を上に向け、骨盤を前に傾けて橋に入ります（中空に戻ります）。 床との唯一の接触は、肩甲骨と臀部を介して行われます。 「腰椎… 股関節TEPエクササイズのための理学療法からのエクササイズ5

股関節TEPエクササイズのための理学療法からのエクササイズ6

「仰臥位で、腰をしっかりと地面に押し込み、地面から少し持ち上げて外側に伸ばした状態で脚をガイドします。 動きを胴体に移してはなりません。 15Whl。 2セット「外転筋が立っている」立っているとき、胴体は緊張しているので、脚が外側に移動しないように… 股関節TEPエクササイズのための理学療法からのエクササイズ6

理学療法–既存の股関節形成不全のエクササイズエクササイズ1写真1

「ブリッジング」仰臥位から​​かかとを上げ、腕を体の横に置きます。 次に、膝から肩までの直線が作成されるまで、腰を上に押す前に胃を伸ばします。 この位置を15パスで3秒間保持するか、これを実行します… 理学療法–既存の股関節形成不全のエクササイズエクササイズ1写真1

理学療法–既存の股関節異形成を伴うエクササイズエクササイズ1写真2

「ブリッジング–バリアント」片方の膝を平行に伸ばすことで、基本的なエクササイズをより難しくすることができます。 したがって、両方の太ももは同じ高さになります。 ここでも、位置は胴体の張力の下で保持するか、動的に下げて再び伸ばすことができます。 このエクササイズのバリエーションは、足を床に置くことで構成されています… 理学療法–既存の股関節異形成を伴うエクササイズエクササイズ1写真2