理学療法–既存の股関節形成不全のエクササイズエクササイズ1写真1

「ブリッジング」仰臥位から​​かかとを上げ、腕を体の横に置きます。 今あなたのストレッチ 胃 膝から肩までの直線ができるまで腰を上に押す前に。 この位置を15パスで3秒間保持するか、腰を完全に下げずにこのエクササイズを動的に15回実行します。 上級ユーザーは、腕を組むこともできます 胸。 次の演習に進む