バランストレーニング

関節の安定性と運動中の関節の相互作用を改善するには、顕著な固有受容感覚と協調運動が必要です。 バランスを取る能力はこれの結果です。 これらの能力は、日常生活とスポーツ活動の両方を容易にします。 調整とバランスの練習は、不安定な表面でより効果的であることが証明されています。 これにより、…のアクティブ化が増加します 理学療法の調整とバランストレーニング

膝関節の調整とバランストレーニング膝関節のエクササイズ1.片方の脚を後方に持ち上げ、支持脚を少し曲げます。 両腕を横に伸ばします。 背中がまっすぐになっていることを確認し、フローティングレッグを前に出します。 もう一度戻し、脚の動きを繰り返します。 膝関節の運動… 膝関節の調整とバランストレーニング| 理学療法の調整とバランストレーニング

腰椎の調整とバランストレーニングエクササイズ腰椎1.片方の脚を上に曲げて保持します。 あなたは腕を前に伸ばし、ピアノがあなたの前に立っていると想像します。 中央のキーから最も外側のキーまで指でタップします。 これを行うには、上半身を遠くに動かして… 腰椎の調整とバランストレーニング| 理学療法の調整とバランストレーニング

頸椎の​​調整とバランストレーニング頸椎のエクササイズ1.再び立った状態になり、片方の手のひらを顔の前に置きます。 手を左右に何度も動かすと、視線は手のひらに永久に追従します。 手を動かして… 頸椎の​​調整とバランストレーニング| 理学療法の調整とバランストレーニング

肩の調整とバランストレーニング肩のエクササイズ1.ペッツィボールでお腹を横にして、腕を横に伸ばします。 次に、片方の足を持ち上げて持ち上げます。 次に、腕を使って大きな水泳の動きを実行します。 背中はまっすぐなままです。 エクササイズショルダー2：上半身をサポート… 肩の調整とバランストレーニング| 理学療法の調整とバランストレーニング