動的フロアスケール

「ダイナミックスタンディングスケール」XNUMXつに立つ 脚。 これは少し曲がっています、腕は体の側面にあります 。 他の人と 脚 上半身が前傾している間、後ろ向きに角度を付けます。

この位置から後ろに引っ張る 脚 空中で前進し、それを伸ばします。 上半身はこの位置で直立しています。 次に、支持脚を交換します。 次の演習に進む