サイクリング

股関節TEPエクササイズのための理学療法からのエクササイズ10

「太ももを伸ばす」患部の脚を完全に伸ばした状態で、隆起した面に置きます。 つま先を手前に引き、上半身を足に向けます。 支持脚は伸ばされたままです。 両足はまっすぐ前を向いています。 ストレッチを脚ごとに10秒間保持し、XNUMX回実行します。 後の理学療法の記事に続く… 股関節TEPエクササイズのための理学療法からのエクササイズ10

股関節TEPエクササイズのための理学療法からのエクササイズ2

「ブリッジング」仰臥位から​​、腹部の緊張を保ちながら、腰をできるだけ上に押し上げます。 理想的なケースでは、膝から肩までの線。 かかとを配置し、腕を体の側面に配置する必要があります。 この位置を15秒間保持し、3回パスします。 NS … 股関節TEPエクササイズのための理学療法からのエクササイズ2

股関節TEPエクササイズのための理学療法からのエクササイズ3

「かかとをすりつぶす」影響を受けた脚をかかとと少し合わせます。 つま先をできるだけ引き、足を地面から離さずに膝関節を曲げます。 「開始位置から、かかとを床から持ち上げることなく、足と膝を完全に伸ばします。 この演習を片側15回繰り返します… 股関節TEPエクササイズのための理学療法からのエクササイズ3

股関節TEPエクササイズのための理学療法からのエクササイズ1

「膝股関節伸展」仰臥位では、患部の脚が完全に伸ばされて地面に押し込まれます。 お尻、腹部、太ももを緊張させます。 結果として生じる圧力のために、くぼみの後ろに入らないことが重要です。 腰を床にしっかりと押し込みます。 この張力を約10秒間保持し、3回パスします。 … 股関節TEPエクササイズのための理学療法からのエクササイズ1

背中に優しいサイクリング：何を考慮しますか？

サイクリングは健康的で、環境に優しく、費用対効果が高く、起動するのが楽しいです。 このため、何百万人もの人々が定期的に自転車に乗っています。 しかし、多くの人が知らないこと：正しく調整されていない自転車でのサイクリングは、背中と背骨に永続的で永続的な損傷を引き起こす可能性があります。 結局のところ、サイクリングは人間と機械がなければ本当に健康的ではありません… 背中に優しいサイクリング：何を考慮しますか？

坐骨の痛み

定義坐骨（医学用語：Os ischium）および関連する坐骨結節（Tuber ischiadicum）は、人体の骨盤の解剖学的な骨構造です。 坐骨または坐骨結節の領域の痛みは、さまざまな形で現れる可能性があります。 多くの場合、靭帯や筋肉、および隣接する神経が関与している可能性があります。 の … 坐骨の痛み

坐骨の痛みはどのくらい続きますか？ | 坐骨の痛み

坐骨の痛みはどのくらい続きますか？ 臨床像に応じて、坐骨の痛みはさまざまな長さの時間続く可能性があります。 基本的な区別は、急性と慢性の臨床像の間で行われます。 坐骨の骨折などの急性の臨床像は、数週間後に痛みがなくなる可能性がありますが… 坐骨の痛みはどのくらい続きますか？ | 坐骨の痛み

座っているときの坐骨の痛み| 坐骨の痛み

座るときの坐骨の痛み座りの増加が原因である場合、または痛みのない座りが一般的に不可能な場合、これにはいくつかの原因が考えられます。 坐骨という名前は、骨盤のこの部分が座っているときに特にストレスがかかることを明確にしています。 のこの部分の骨折がある場合… 座っているときの坐骨の痛み| 坐骨の痛み

膝蓋骨の後ろの痛み

はじめに膝蓋骨の後ろの痛みは比較的非特異的な症状であり、病気に明確に割り当てることはできません。 痛みは、軟骨の摩耗の増加による過負荷または摩耗の増加の兆候であることがよくあります。 医師が信頼できる診断を行うには、放射線画像が必要になることがよくあります。 原因膝蓋骨が露出している… 膝蓋骨の後ろの痛み