「膝股関節伸展」仰臥位で、影響を受けた 脚 完全に伸ばされて地面に押し込まれます。 お尻、腹部、太ももを緊張させます。 結果として生じる圧力のために、くぼみの後ろに入らないことが重要です。
腰を床にしっかりと押し込みます。 この張力を約10秒間保持し、3回パスします。 健康な側もこの運動を行う必要があります。 次の演習に進む
「膝股関節伸展」仰臥位で、影響を受けた 脚 完全に伸ばされて地面に押し込まれます。 お尻、腹部、太ももを緊張させます。 結果として生じる圧力のために、くぼみの後ろに入らないことが重要です。
腰を床にしっかりと押し込みます。 この張力を約10秒間保持し、3回パスします。 健康な側もこの運動を行う必要があります。 次の演習に進む
