カロリー消費

振動板トレーニング

振動トレーニングは、さまざまなメーカーが提供する振動プレートで行われます。 サイズや付属のアクセサリなどは異なりますが、最終的にはほとんどのモデルで次の演習を実行できます。 振動プレートは、静的なエクササイズだけでなく、構築を目的とした動的なエクササイズにも使用されます… 振動板トレーニング

副作用はありますか？ | 振動板トレーニング

副作用はありますか？ 一般的に、振動トレーニングには副作用や有害な影響はなく、あらゆる年齢層のほとんどの人が行うことができます。 ただし、いくつかの制限があります。不明な場合は、振動トレーニングを開始する前に専門家に相談し、リスクについて専門家と話し合うことをお勧めします。 平 … 副作用はありますか？ | 振動板トレーニング

まとめ| 振動板トレーニング

まとめ振動トレーニングは、たとえば、胃、臀部、背中、腕の筋肉を強化するために使用できます。 関節症の場合、これは関節を安定させることができ、関節の痛みを軽減することができます。 トレーニングは、筋肉をリラックスさせたり緩めたりするのにも役立ちます。 週10回のXNUMX分のトレーニングセッションは… まとめ| 振動板トレーニング

ジョギングは最も多くのカロリーを消費しますか？

スポーツと運動が脂肪を燃焼し、カロリーを減らすのに役立つという事実は、もはや秘密ではありません。 しかし、どのスポーツがポンドを最も速く落とすか、専門家は主張します。 これまで、ランニング、水泳、サイクリング、インラインスケートなどの持久力スポーツは、トップファットバーナーのXNUMXつにランクされています。 しかし、筋肉増強トレーニングも… ジョギングは最も多くのカロリーを消費しますか？

日常生活でカロリーを消費する11の活動

体重を減らしたいが、ジムでの激しいトレーニングの時間やモチベーションが不足していますか？ ここに良いニュースがあります：日常生活では、かなりの偶然にかなりのカロリーを消費する可能性があります。 200時間の家事で約XNUMXキロカロリー（kcal）を燃焼できることをご存知ですか？ あなたはただ燃やすことができます… 日常生活でカロリーを消費する11の活動

体格タイプ

はじめに物理タイプは、1942年にアメリカの医師ウィリアムシェルドンによって、身体的および関連する心理的特性の分類として導入されました。 彼の調査は、1920年代にすでに憲法の種類に分類された心理学者のエルンスト・クレッチマーの研究に基づいていました。 この意味で、当時の仮定は… 体格タイプ

Kretschmerによる分類| 体格タイプ

Kretschmerによる分類また、女性の場合、すでに述べたXNUMXつの体格タイプを区別することができます（外部形態、中形態、および内部形態）。 女性が自分自身を体型に明確に割り当てることはめったにありません。通常、彼女は体型のXNUMXつになりがちですが、いくつかの体型が混在しています。 体格のタイプを確認するにはどうすればよいですか？ … Kretschmerによる分類| 体格タイプ

前腕サポートのリスク| 前腕のサポート

前腕サポートのリスク前腕サポートは、体の中心、背中、腹部、肩甲帯の筋肉を強化しますが、誤って実行すると、誤った負荷や怪我のリスクが生じる可能性があるため、経験豊富なトレーナーが運動を監督する必要があります。 さらに、誤って実行された前腕のサポートは、多くの場合、単に効果がありません。 演習は… 前腕サポートのリスク| 前腕のサポート

前腕のサポートはXNUMXパックに適していますか？ | 前腕のサポート

前腕のサポートはXNUMXパックに適していますか？ 適切に実行された前腕のサポートは、腹筋を強化するための優れた運動です。 異なるデザインはまた、異なる筋肉群を訓練します。 ただし、トレーニングされた腹筋に加えて、体脂肪率が低いことがシックスパックの最も重要な前提条件です。 だから、もしあなたがそれを提示したいのなら、… 前腕のサポートはXNUMXパックに適していますか？ | 前腕のサポート