Kretschmerによる分類
すでに述べたXNUMX人の女性も 物理的な タイプは区別することができます（エクトモルフィック、メソモルフィック、エンドモルフィック）。 女性が自分自身を明確に割り当てることはめったにありません 物理的な タイプ、通常彼女は体型のXNUMXつになりがちですが、いくつかの混合物です 体格タイプ.
体格のタイプを確認するにはどうすればよいですか？
絶対確実に何を伝えることができる普遍的なテストはありません 物理的な 所属するタイプ。 栄養士、スポーツ医、そして時には フィットネス トレーナーはおそらくあなたの体格タイプについて最も資格のある情報をあなたに与えることができます。 一方では、彼らはあなたについての質問に基づいてあなたの栄養、あなたの筋肉の蓄積と脂肪の蓄積を評価します ダイエット。 一方、評価には、光学特性、重量、高さ、ジョイントの測定値の考慮が含まれます。 インターネットでは、体格、食生活、筋肉増強や体重増加の経験についての質問に対する最も客観的な回答に基づいた無料のテストを見つけることもできます。
体型への分割に対する批判
さまざまなビルドタイプに分類すると、大まかな概要がわかりますが、ビルドタイプに割り当てられている特性が科学的に証明されていることはほとんどありません。 さらに、体格タイプに明確に割り当てることができる人はほとんどいません。つまり、ほとんどの場合、特定の栄養と フィットネス 個人に合わせたプログラムを作成する必要があります。 のいずれかに割り当てるための前提条件 体格タイプ また、通常は栄養士の形で、自分自身の客観的な見方、または別の客観的な人の関与です。
