概要
体格 タイプは、1942年にアメリカの医師ウィリアムシェルドンによって、身体的および関連する心理的特徴の分類として導入されました。 彼の調査は、1920年代にすでに憲法の種類に分類された心理学者のエルンスト・クレッチマーの研究に基づいていました。 この意味で、当時の仮定は時代遅れと考えられていますが、今日では 物理的な タイプはよく使用されます フィットネス 最適なを開発するための業界 訓練計画.
シェルドンによる憲法の種類
シェルドンの論文は、XNUMXつの子葉に基づいていました。 胚 発展させる。 シェルドンによれば、XNUMXつの子葉の外胚葉、中胚葉、内胚葉の比率は、後のヒトでは異なって発音され、その結果、外観と特徴が異なります。 人間をXNUMXつのグループに入れることはほとんどできないことに注意してください。 物理的な タイプ。
原則として、混合比率を見つけることができます。 人間生物学における体格タイプの説明は、これと区別する必要があります。 特定の解剖学的特性が個々のタイプに割り当てられています。
同義語：レプトソーム、アステニッシュ通常、異形性の人が指定され、スリムで脂肪沈着の傾向がほとんどありません。 主にレプトソームの人々は背が高く、腕と脚が長い。 対照的に、上半身はかなり短いです。
薄い 髪 もう一つの特徴です。 の中に フィットネス エリアでは、外部形態は筋肉量の増加に関係しています。 耐久性 トレーニングを受けていない状態では筋力が不足し、筋肉の成長が遅くなります。
優先する必要があります 筋力トレーニング スポーツプログラムの一環として。 トレーニング日の休憩は、体がうまく再生するように寛大でなければなりません。 などのスポーツ 耐久性 ランニング or 水泳 異形型ですが、筋肉増強にはほとんど寄与しません。
過去には、異形型はかなり非社交的な行動に関連付けられていました。 彼は内向的で思慮深いと考えられていました。 このタイプの人間の一部が優勢であると言われている対応する子葉は、外胚葉です。
このことから、とりわけ、 神経系 の証拠となるはずの出現 -外部形態の強調。 同義語：メトロモルフィック、アスレチックこのタイプの体はかなり筋肉質であると説明できます。 上半身は強く目立ち、V字型（肩幅が広く腰が狭い）に立っています。
脂肪沈着物が腰や腹部に蓄積することがあります。 はっきりとした頬の部分とやや細長い顔は別として、太くて太い髪が目を引きます。 メソモルフィックタイプは、バランスの取れたトレーニングプログラムを目指して努力する必要があります。なぜなら、彼は筋肉をすばやく構築する傾向があり、少数の筋肉グループのみを使用したアンバランスなトレーニングポジションは望ましくないからです。
彼はすぐに回復できるので、トレーニングセッション間の短い休憩も彼にとって十分です。 エクトモルフィックタイプとは対照的に、メソモルフィックタイプは社交的であると考えられていました。 その他の特徴は 信頼性、勇気とかなり単純に構造化された思考。
シェルドンによると、関連する子葉は中胚葉です。 骨格、筋肉と 心臓血管系 それから発展します。 同義語：pyknomorphicである傾向がある人々 太り過ぎ pyknomorphicまたはendomorphicと呼ばれます。
この体格タイプは、特に腰に強い脂肪沈着を伴います。 顔はかなり丸いです、 首、腕と脚が短い。 ザ・ 髪 薄いですが、たくさんあります。
肌は滑らかまたは柔らかいとも言われます。 エンドモルフィックタイプの目的は、脂肪沈着を減らすことです。 この目的のために、 ジョギング、サイクリングやその他の高カロリースポーツを練習する必要があります。
トレーニング強度は、最初はかなり低く選択する必要があります。 エンドモルフィックタイプは、食べるのが大好きなエピクロス主義者であると考えられており、気さくで楽観的でリラックスしたライフスタイルも特徴です。 ここでは主に子葉としての内胚葉が発音されます。 腸や消化器官など、体のすべての内部構造はそこに由来します。 したがって、エンドモルフには上記の特性が割り当てられます。
