背中の痛み
戻る 痛み 心理的ストレス、心身症、筋肉の緊張、さらには椎間板ヘルニアなどの器質的な問題など、さまざまな原因が考えられます。 職場では、姿勢の悪さや運動不足が長期的な筋肉の問題を引き起こし、それが背中につながります 痛み。 同等の最善の予防と治療は良いことです トレーニングと 緩和 あなたの自由な時間に。 背中と 腹筋 強化する必要があります。 肩や腰の筋肉などの筋肉領域も定期的にストレッチして、筋肉が短くなり姿勢が悪くなるのを防ぎます。
まとめ
長時間座ったり、職場で動きがない場合、姿勢の問題や背中につながる可能性があります 痛みデスクでの姿勢を改善するための上記の演習は、日常の事務作業に簡単に統合できます。 また、集中力を高めます。
