テニス肘：原因、症状、治療

腕の筋肉に過度のストレスがかかると、テニスプレーヤーとゴルファーはいわゆる契約を結ぶことができますテニス肘（別名ゴルファーの肘）。コンピューターで多くの仕事をしている職人や専門家も苦痛を伴うリスクがありますテニス肘。

テニス肘とは？

の腕の解剖学的構造を示す概略図テニス肘またはテニス肘。拡大するにはクリックしてください。用語テニス肘そして、一般的にエピコンディリットとしても知られているゴルファーの肘は、炎症腱ひじの周りの筋肉。テニス肘は、手の外側の筋肉の刺激を伴い、指、すなわち伸筋。一方、ゴルファーの肘は、手の内側の筋肉の炎症を指し、指、フレクサー。技術的には、XNUMXつの症状はそれぞれ橈骨上顆炎および上腕骨上顆炎と呼ばれます。この症候群は、テニスプレーヤーとゴルファーの間で頻繁に発生するため、テニス肘とゴルファーの肘という通称が付けられました。

目的

テニス肘では、原因は主に腱に接続されている骨格ひじの部分。慢性的な過剰刺激はテニス肘の原因となるだけでなく、急性の過負荷はつながる痛みを伴うに炎症腱セクションの。テニス、ゴルフ、卓球などのスポーツのアスリートだけでなく、バレーボールプレーヤーや漕ぎ手にとっても、テニス肘の原因は単調な動きのシーケンスが絶えず繰り返されることです。影響を受けた人の大部分では、テニス肘は、一方的で反復的な動きを伴う職業活動にまでさかのぼることができます。これには、たとえば、コンピュータのマウスの常時使用が含まれます。繰り返しの動きは、対応する筋肉に過度の負担をかけ、腱、につながります炎症影響を受けた組織で。これはにつながります痛みそれはテニス肘とゴルファーの肘にとって厳しいです。

症状、苦情および兆候

名前が示すように、症状はテニス選手だけに発生するわけではありません。腕で単調な動きをする人々のすべてのグループが危険にさらされています。すべての患者には共通点がXNUMXつあります。痛み。ひずみとともに増加します。医師はテニス肘を外側上顆の愁訴に言及します。痛み肘の骨の隆起の領域で感じられます。ひずみが存在する必要は決してありません。標識も安静時に存在します。サードパーティは腕に軽く触れるだけでよく、すでに圧痛が発生しています。ただの曲げでもストレッチング腕の痛みになることがあります。一部の患者は、手にチクチクする感覚を報告します。腕は日常生活の中で荷物を運びます。テニス肘では、しばらくするとこの機能を実行できなくなります。の損失があります力。持ち上げたり、手を伸ばしたり、運んだりすることは、つらい経験になる可能性があります。握手も難しくなります。テニス肘が専門的に治療されていない場合、患者はしばしば保護姿勢を取ります。これは最初に症状の軽減につながります。しかし、結果として、それは体の他の部分の緊張を促進します。その結果、広範囲にわたる位置異常が発生します。しばらくすると、テニス肘の症状が再発します。

病気の経過

テニス肘の病気は通常、前向きな経過をたどります。最初に、影響を受けた人は、特に回転運動と手と腕への重い負荷の間に激しい痛みを感じます。そして、それは通常肘から手の方向に放射します。これらのテニス肘の症状が無人のままである場合、痛みは長期的に悪化します。小さな物を持ったり、軽いバッグを持ったりするような軽い活動でさえ、影響を受けた人にとって非常に苦痛になる可能性があります。さらに、テニス肘は悪化します力腕と手にしっかりと握ることができなくなります。長期的な治療がなければ、テニス肘とゴルファーの肘の痛みは、影響を受けた人々の絶え間ない伴侶となり、日常生活に厳しい制限をもたらします。適切な場合のみ治療炎症が治まり、テニス肘を治すことができます。

合併症

テニス肘は、長期間にわたって片方または両方の腕に大きな負担をかける人によく発生します。ひじの靭帯や腱がすり減り、負荷がかかった直後に最初の痛みが発生します。対応する腕に大きな負荷がかかると、痛みが増し、さまざまな合併症が発生する可能性があります。痛みは安静時にも発生する可能性があります膿瘍形成される可能性があります。これなら条件専門的に扱われていない場合、さらなる合併症が予想されます。の場合膿体液が血流に入り、リスクさえあります血中毒。同時に、重度の倦怠感と体温の上昇が起こります。適切な医師による治療をお勧めします。そうしないと、結果として生じる損傷さえ残る可能性があります。しかし、治療が腕の最初の痛みで開始された場合、上記の合併症に対処するか、早期に回避することさえできます。したがって、次のことが当てはまります。テニス肘の最初の兆候がある人は、早い段階で医学的および薬物治療を求める必要があります。このようにして、起こりうる合併症を早期に回避することができるため、はるかに快適なコースが期待できます。

いつ医者に行くべきですか？

日常生活の中で単調な動きにさらされている人は、定期的に代償的な動きをする必要があります。軽度の不快感や初期の筋肉の不規則性が発生した場合は、自助してください措置早い段階で服用することは、すでに救済を提供するのに十分かもしれません。これらの場合、医師は必ずしも必要ではありません。安らかな夜の睡眠や十分な運動やスポーツ活動の後に症状が緩和されれば、治療は必要ありません。影響を受けた人が自分の手段で苦情の救済をもたらすことができない場合は、医師が必要です。持続的または増大する痛み、ならびに運動の可能性の障害は、医師に提示されるべきです。単調な動きが職業的活動によるものか運動的活動によるものかに関わらず、症状の解明が必要です。他の障害が存在するかどうか、またはそれが過負荷の場合であるかどうかを確認する必要があります。影響を受けた人は医療援助を必要とし、理学療法の練習をする必要があります。緊張、痛み、および過敏症の障害は、医師に提示する必要があります。の妨害の場合血循環、身体能力の低下、および内面の衰弱感、影響を受けた人は助けが必要です。物を持ち上げたり、運んだり、保持したりするなどの日常的な行動が通常どおりに実行できなくなった場合は、医師の診察が必要です。

治療と治療

テニス肘とゴルファーの肘の治療は、さまざまな方法で行うことができます。一方では、テニス肘を非外科的に治療するさまざまな方法があります。にとって急性痛、短期措置冷却や加温、マッサージなど手首と腕の筋肉が役立ちます。抗炎症薬や鎮痛薬も短期的な解決策を提供することができます。これらの治療の試みは、特別な副子の助けを借りて腕を固定することによってサポートすることができます。ただし、長期的には永続的です措置テニス肘に対して服用する必要があります。これには、たとえば、理学療法。これには特定のものが含まれますストレッチング筋肉の運動を強化します。激しい活動中に包帯を着用することも、テニス肘の症状が治まるのを助けることができます。これらのさまざまな方法で改善が得られない場合は、手術を検討することができます。テニス肘とゴルファーの肘の手術にはいくつかのアプローチがあります。まず、医師は炎症を起こした腱を骨から分離して、別の場所に戻るようにすることができます。これにより、筋肉のストランドが長くなり、緊張が緩和されます。第二に、医師は神経索を切断することを含む除神経手術を行うことができます。手術後、テニスの肘はで治療する必要があります理学療法.

防止

痛みを伴うテニス肘とゴルファーの肘を防ぐために、いくつかの対策が推奨されます。一つには、単調な動きは避けるべきです。第二に、アスリートはトレーニング中に適切なテクニックに注意を払い、軽度の症状にできるだけ早く対応する必要があります。非アスリートの場合、人間工学に基づいて設計されたワークステーションと通常のストレッチング運動は腱や筋肉への負担を軽減し、テニス肘を防ぐことができます。

アフターケア

腕を動かさず、緊張させず、冷却する–これは、テニス肘のアフターケアを提供する効果的な方法です。カモミール花だけでなく、カードやバターミルクも役立ちます。でこすりますアルニカ, セージ, ローズマリー & セントジョンズワートオイルも救済を提供することができます。テニス肘の手術後、医師は痛みを防ぐために約XNUMX〜XNUMX日間固定することをお勧めします。手術後の上腕ギプスへの固定も一般的に行われています。しかし、一部の患者は固定されていないものを動かさない関節 –指など、親指または肩–ギプスにいる間は十分です。これは間違っています–すべての動き関節固定化されていないものは、治癒プロセスを最適に進めるために必要です。他の医師は使用しません石膏まったく固定化。彼らは、操作された腕をXNUMX日間だけ休ませることを推奨しています。手術後、翌日には身体活動を制限することが重要です。これは、ベッドに横になることを意味するものではありません。実際、歩くことは非常に重要であるように思われます–予防するためだけなら血栓症。一方で、いかなる種類のスポーツ活動も避けるべきです。いかなる場合でも、操作した手を長時間押し続けてはなりません。上腕でも石膏スプリント、包帯で指を動かすことが重要です–これは腫れを避けるのに役立ちます。不自然に激しい痛みがあり、包帯がきつく感じたり、包帯が出血したりした場合は、すぐに医師に連絡してください。

自分でできること

テニス肘の原因は、人間の骨格と筋肉系の誤った緊張にあります。前腕部。多くの場合、このエリアは長期間ほとんど動かされず、スポーツ活動やその他の肉体的に集中的な作業によって過度の負担にさらされます。日常生活では、違いを最小限に抑えるように注意する必要があります前腕部負荷の高いものに比べてほとんど使用されていません。負荷需要の違いがトリガーになるので健康障害のある人は、独立して日常生活にさまざまな変化をもたらすことができます。意識的に低を開始することは役に立ちますストレスフェーズまたは代償的な演習を実行します。さらに、誤った姿勢は避けてください。動作シーケンスは、物理的な可能性に対応している必要があり、最適化する必要があります。さらに、休息の期間は高い期間中に取られるべきですストレス。コンピューターでの作業や楽器の演奏は、休息のためにより頻繁に中断する必要があります。で理学療法セッションでは、さまざまな演習を学ぶことができますつながる日常の対処の緩和に。運動セッションは、改善を行うために、セッションの外で規律ある方法で実施する必要があります。アスリートにとって、十分なウォームアップ期間は特に重要です。さらに、ワークアウトの期間を変更することはすでにできますつながる症状の大幅な軽減に。