スポーツなしで体重を減らすための代替手段は何ですか？
多くの人にとって、スポーツは激しい運動と最大のストレスを意味するか、単に不可能です。 これを受け入れる必要がないために、人々はしばしばスポーツなしで減量のオプションを探します。 ただし、黒または白だけである必要はありません。
より多くの運動と身体活動を日常生活に取り入れることは、多くの場合、それほど時間はかからず、基礎代謝率を高め、さらには楽しいこともあります。 ここから始めて、より多くのスポーツを日常生活に取り入れ、エレベーターの代わりに階段を利用することができます。 天気の良い日に自転車に乗って仕事をしたり、掃除機をかけたり乾かしたりしながらもう少し運動をするのは楽しいことです。
一部の人々はまた、それが集中したり、仕事で少し上下に歩いたりするのに役立つと感じています 学習。 さらに、余暇活動の選択も、毎日の売上高の増加に大きく貢献する可能性があります。 たとえば、映画館やレストランに行くことは、散歩や旅行などの活動に置き換えることができます 水泳 プール。
このように、レジャー活動はレクリエーションや運動と組み合わせることができます。 犬を飼うことで助けられる人もいます。犬は歩きながら動き回ることを余儀なくされます。 これはあなたにとっても興味深いかもしれません：シュスラー塩による体重減少、小球/ホメオパシーによる体重減少
さらに、すべてのスポーツが同じというわけではありません。
ジムでウェイトを持ち上げたり、荷物をまとめたりしたくない場合 フィットネス コースや激しいマラソンでは、別のアプローチを試すことができます。 たとえば、公園をXNUMX分歩いたり、友達とサッカーをしたり、踊ったりするのは楽しく、エネルギーを消費します。 そして 重量を失う 空腹なしで集中したり、仕事中や勉強中に少し上下に歩いたりするのに役立つと感じる人もいます。
さらに、余暇活動の選択も、毎日の売上高の増加に大きく貢献する可能性があります。 たとえば、映画館やレストランに行くことは、散歩や旅行などの活動に置き換えることができます 水泳 プール。 このように、レジャー活動はレクリエーションや運動と組み合わせることができます。
犬を飼うことで助けられる人もいます。犬は歩きながら動き回ることを余儀なくされます。 これはあなたにとっても興味深いかもしれません： 体重を減らす シュスラーザルツで、小球で体重を減らす/ホメオパシー その上、すべてのスポーツが同じというわけではありません。 ジムでウェイトを持ち上げたり、詰め込んだりしたくない場合 フィットネス コースまたは精力的 マラソン 実行すると、別のアプローチを試すことができます。 たとえば、公園をXNUMX分歩いたり、友達とサッカーをしたり、踊ったりするのは楽しく、エネルギーを消費します。 空腹なしで体重を減らす
コスト
以前の食事の仕方によっては、食べ物の値段が上がったり下がったりすることがあります。 バランスの取れた健康的で低カロリーの食事をするために ダイエット、生鮮食品を自分で調理することをお勧めします。これにより、概要がわかりやすくなり、不要なものを節約できます。 カロリー。 旅行や仕事のために食事を準備する方が通常は安くてはるかに健康的です。
友人と一緒に料理をしたり、外食する代わりにピクニックをしたりするなど、自分でより頻繁に料理をすることもコストを削減できます。 しかし、特に果物や野菜は通常、最も安い食品ではありません。 ただし、ここでは、より慎重に買い物をし、価格を比較し、季節の果物や野菜を購入することで、買い物のコストを削減できます。
品質に違いはありませんが、スーパーマーケットチェーンごとに大きな価格差があることもよくあります。 冷凍食品でも冷蔵により生鮮果物や野菜と同じビタミン含有量です。 ただし、砂糖や脂肪が添加されていないことを確認する必要があります。
また、買い物をするときは、「軽い」「軽い」というラベルの付いた商品を常によく見て比較する必要があります。ダイエット」または「低脂肪」。 これらの製品は通常、より多くの費用がかかり、さらに多くの費用がかかります カロリー、脂肪が少ないが砂糖が多い、またはその逆であるため。 ここで、正確な比較はコストを節約し、 カロリー。 より高価な軽い製品は通常の天然ヨーグルトよりもカロリーが少ないことが多いため、ヨーグルトには特に注意する必要があります。
