ジャガイモと卵の食事に代わる食事はありますか？
短期間で体重を減らしたい場合 炭水化物、じゃがいもを試すことができます ダイエット じゃがいもと卵の代わりに豆腐チーズや野菜などを使って ダイエット または同様に構造化された 米ダイエット、これも充填されており、食事の形態に応じて非常に厳格から中程度にすることができます。 長期的に体重を減らすために、低炭水化物ダイエットも人気があります。 炭水化物 メインの食事で減少します。 例は次のとおりです アトキンスダイエット, Logiメソッド or グリックスダイエット。 これらの食事療法はすべて長期間にわたって行うことができ、減量を最大化するためにスポーツと非常にうまく組み合わせることができます。
食事療法の医学的評価
じゃがいも卵 ダイエット はモノダイエットですが、他の多くの急進的なモノダイエットよりも満足のいくものです。 多くの水が洗い流されるため、ポンドは最初の数日間で特に強く転倒します。 食品のカロリーが低いということは、脂肪も溶けることを意味します。
体自身の筋肉が破壊されないように、卵やジャガイモから十分なタンパク質を消費することが重要です。 じゃがいもと卵の食事を根本的に変えると、欠乏症や貧血のリスクがあります。 このような場合、かかりつけの医師に必ず知らせてください。
ジャガイモと卵の組み合わせは高い生物学的価値を提供します。これは、タンパク質が腸で容易に吸収され、体にタンパク質を提供することを意味します。 肉から吸収されるタンパク質が多すぎると、その一部が腎臓から排泄されます。 したがって、腎臓に優しいジャガイモと卵の食事は、腎臓と腎臓の場合に医学的に重要です 肝臓 失敗。
