この食事療法の危険性は何ですか？
じゃがいもと卵 ダイエット それが長期間にわたって実施される場合、栄養不足のリスクを伴います。 体が不足している場合 ビタミン、ミネラル、栄養素、微量元素が長期間にわたって発生すると、欠乏症の症状が発生する可能性があります。 鉄欠乏症 貧血ですら。 脂肪の摂取量も通常、この形式では低すぎます ダイエット、食品は可能な限り低脂肪で準備する必要があるため。 じゃがいもや卵などの単食 ダイエット しばしば原因 貪欲な空腹 突然古いパターンに戻ったときの攻撃と恐ろしいヨーヨー効果。
ジャガイモと卵の食事療法の副作用
ジャガイモと卵の食事療法を使用すると、非常に迅速に体重を減らすことができます。 NS カリウムじゃがいもに多く含まれているのは、排水効果が強く、特に食事の始めに大量の水分が洗い流されます。 食事療法を長期間実施すると、摂取量が不十分なために欠乏症状のリスクがあります。 ビタミン、ミネラル、微量元素。 これらは次のように現れる可能性があります 集中力不足, 頭痛 または一般的な弱さの感覚。
このダイエットでヨーヨー効果を回避するにはどうすればよいですか？
じゃがいも卵ダイエットでヨーヨー効果を避けたい場合は、ダイエットを新しい健康的な栄養のある方法への出発点と見なすことをお勧めします。徐々に健康的でバランスの取れたライフスタイルにゆっくりと移行する必要があります。じゃがいもをゆっくりと減らしながら、さまざまなおかずを別の製品に交換します。 ダイエット中およびダイエット後の定期的な運動は、希望の体重を永続的に維持するのに役立ちます。
腎不全におけるジャガイモと卵の食事
腎不全の場合、食事中のタンパク質を制限することが重要です。 ただし、筋肉の破壊を防ぐために、体重0.5キログラムあたり少なくともXNUMXグラムのタンパク質を毎日摂取する必要があります。 体に必要な必須アミノ酸を十分に含む、生物学的に高品質のタンパク質を食事に含めることをお勧めします。
高品質のタンパク質混合物は、ジャガイモと卵、豆と卵、牛乳と小麦、卵と小麦、豆類と小麦または卵を組み合わせて作られています。 したがって、ジャガイモと卵の食事は、腎臓にさらに損傷を与えることなく、毎日タンパク質を食べる良い方法です。 個々のタンパク質の要件を考慮に入れる必要があり、食事をより適度にすることができます。
