クラッシュダイエットに代わるダイエットはありますか？
クラッシュダイエットは通常、可能な限り短い時間で可能な限り多くの体重を減らすように作られています。 これらの食事療法によるXNUMX週間あたりの体重減少は、他のほとんどの食事療法よりも大幅に高くなっています。 実際にはモノダイエットであるダイエットがありますが、ターボなど、より柔軟にすることができます ダイエット AlmasedとYokebeから。
の第XNUMX週から ダイエット、このダイエットには、ダイエットシェイク（NISYなど）に追加の食事が含まれているため、ゼロダイエットよりも健康的です。 また、数日以上実行することもできます。 これらの食事には、ヨーヨー効果を避けるための維持段階も含まれています。
あなたがより長い期間にわたって体重を減らし、あなたの中でより柔軟になりたいなら ダイエット、低炭水化物ダイエットはよく試されますが、これは日常の仕事に簡単に取り入れることができます。 例は Logiメソッド, グリックスダイエット, 軍事ダイエット or アトキンスダイエット。 これらの食事療法では、次のようなさまざまな側面が考慮されます 血 砂糖と血中脂肪のレベルとグリセミック指数（グリセミック指数は、特定の食品が原因となる程度を示します 血糖 さまざまな食品の消費後に上昇するレベル）。
何を食べるかについての意識的な認識が発達します。 これは、食品グループの特定の組み合わせでのみ食品を食べることができる分離食と似ています。 これらのダイエットはクラッシュダイエットよりも一方的なものではなく、数週間、数ヶ月、さらには数年にわたって行うことができます。 長期的に体重を減らし、望ましい体重を維持するためには、たくさんのスポーツをする必要があります。 スポーツは新陳代謝を高め、体の形を整え、活力を与えます。
クラッシュダイエットの費用はいくらですか？
のコスト クラッシュダイエット 特定の食事に大きく依存します。 果物や野菜を中心とした食事をする場合、価格は大きく異なります。 たとえば、パイナップルのようなエキゾチックな果物は、ほとんどの緑の野菜よりも高価です。
炭水化物 ご飯やじゃがいもなどは比較的安く、事前に購入することができます。 ダイエットシェイク Almased、Yokebe、またはDoppelherzの粉末は、15グラム缶あたり平均500ユーロと比較的高価なようですが、他の多くの食事に取って代わるため、クラッシュダイエットの全体的なコストは中程度です。
