カーニバル、ファッシング、ファストナハト – 第 XNUMX シーズンは、毎年ドイツの土地に登場します。 根っからの愚か者にとって、それは今年のハイライトです - 食べ物と飲み物の面でも、フリカデルとカレーヴルスト、お菓子と脂肪の焼き菓子、ビールとシュナップス. Karnevalsjeckが鈍感な感覚でベッドに倒れるまで 吐き気.
カーニバル中は元気でいよう
カーニバルは心に良いかもしれませんが、体にはあまり良くありません.最初にフライドポテトとマヨネーズを入れ、ミートボールを食べてからドーナツを数個食べます. それを簡単にするために、ビールを追加し、消化を良くするために、その後シュナップスを追加します – 乾杯！ ドーナツ一個で六個 メガネ ビール、レモネード 2207 杯、シュナップス XNUMX 杯、ミートボール ロール、ポテトチップス付きのカレー ソーセージ (合計 XNUMX キロカロリー) を摂取すると、成人の平均エネルギー必要量はすでに賄われています。 ! 愚か者が夜になってようやくベッドに登ると、体は対処しなければならないことがたくさんあります。
愚かな日々を乗り越えて
私たちは生物に何を期待していますか? それは、カーニバルの喧騒の中で私たちが楽しくカラフルな衣装を着て参加できるように、老後まで健康で健康であるべきです。
- たっぷり飲む：ミネラル豊富なミネラルがたっぷり 水 少ない アルコール 私たちの正気を保ってくれます。 したがって、ミネラルのグラス 水 の各グラスの後に飲む必要があります アルコール. これにより、次の量が削減されます。 アルコール 摂取した。 アルコールは尿の排泄を増加させるため、体は水分を失い、 ミネラル。 A 水 が豊富 ミネラル、特に ナトリウム、体液を改善します 、防ぐ 脱水 そして失われたものを補充する 電解質. ちなみに、カーニバルだけで通用しない裏技。
- よい朝食を食べる: よい朝食は、XNUMX 日を過ごすための基礎を体に与えます。 全粒粉 パン ボリュームたっぷりだけど赤身のトッピング、フルーツまたは生野菜、搾りたてのオレンジジュースとカッテージチーズ、または ヨーグルト にぎやかで、いっぱいにして、たくさん提供する ビタミン & ミネラル. このような XNUMX 日の始まりがあれば、マツンやフライドポテトがいつ誘惑されるかを心配する必要がなくなります。食事による罪の影響は最小限に抑えられます。
- パーティーでカロリーを意識する: 家でパーティーをする場合は、ミートボールの代わりに鶏の胸肉や七面鳥などの脂肪分の少ない食品を提供します。 古典的なポテト サラダはマヨネーズに溺れることが多いので、新鮮なカラフルなサラダに取って代わるか、少ない量のドレッシングで準備する必要があります カロリー. 魚はヘルシーで低脂肪のビュッフェです。 フルーツ サラダや赤いフルーツ ゼリーは理想的なデザートです。
二日酔いを防ぐ方法
あなたはそれを知っていますか？ カーニバルの翌朝、一筋の光とすべての音が痛むと、喉が乾いたように見え、食べ物のことを考えるだけで、再び気分が悪くなります。 コーヒー といくつかの アスピリン を取り除くのに役立つはずです 二日酔い そして次のラウンドに備えます。 あなたにとって、アルコールは陽気なカーニバルの一部ですか? 次に、次のヒントが役立ちます。
- スリムなラインを助長するものではなくても、 二日酔い: 豚肉のナックル、脂肪シュニッツェル、フライドポテトなどの脂肪の多い栄養ベース。 脂肪がアルコールの侵入を防ぐため、 血.
- 大きなグラスを飲む ナトリウム-各アルコール飲料の後に豊富なミネラル ウォーター: 全体的にアルコールの摂取量が少なくなり、水分が 体が乾燥しにくくなります。
- アルコールを含む混合飲料に注意！ 彼らの甘い キー アルコール度数 (約 XNUMX ～ XNUMX%) を隠しているため、簡単に過小評価され、過剰に楽しむことができます。
- 異なる種類のアルコール飲料を切り替えないでください。
- しょっぱいスナックをたまに食べる。 飲むと失われるミネラルを体に供給します。
- 「空気をキャッチ」の間に入ります。 したがって、不足している 酸素 は、フーゼルと付随する物質によって補償されます。
- 就寝前に1~2回服用 マグネシウム 発泡錠 – これらは防止します 頭痛.
- 翌日は、ロールモップス、ピクルス、強いスープを使ったボリュームたっぷりの朝食で、体に多くのミネラル、特に塩を提供します。
- ホメオパシーを誓う人もいます ヌクス・ヴォミカ for 二日酔い 症状。
- そして、今年の二日酔いとカーニバルがついに終わったとき、スリムラインのための実りの日は傷つけることはできません
