概要
オメガ3脂肪酸は、人体でさまざまな機能を果たし、反応やプロセスの自然な過程に必要な有機物質のグループです。 欠乏症はさまざまな病気のリスクを高めます。 オメガ3脂肪酸は、いわゆる必須物質です。つまり、体がそれ自体を生成できないか、限られた範囲でしか生成できません。
したがって、彼らは食糧を供給されなければなりません。 バランスの取れた ダイエット、通常、要件はカバーできます。 ビーガンなどの制限のためにこれが不可能な場合 ダイエット、食事の摂取量 補足 オメガ3脂肪酸を含むことは、医学的アドバイスの後に検討することができます。
オメガ3脂肪酸は、新生児、子供、大人を問わず、すべての人間にとって不可欠です。 しかし、正常な身体機能を維持するために毎日必要な量はごくわずかです。 バランスの取れた ダイエット、メニューに海の魚が含まれることもありますが、通常は自然摂取で十分です。
菜食主義者や完全菜食主義者の食事でも、亜麻仁油や菜種油などの健康的な脂肪を摂取することで、自然食品の要件を簡単に満たすことができます。 競争力のあるアスリートや妊婦は、オメガ-3脂肪酸の必要性が高くなっています。 食物による十分な供給が確保されていない場合、食事の摂取 補足、例えば魚油に基づくと考えることができます。
これらが無料で入手できる場合でも、そのような製品の使用は医師の助言がある場合にのみ行う必要があります。 オメガ3脂肪酸の考えられる影響は、非常に誇張され強化された声明で宣伝されることがよくあります。 したがって、すべての人が病気に苦しんでいるわけではありません ハート, 関節 または他の臓器は食事療法が必要です 補足 すぐにオメガ3脂肪酸の。 ただし、有用な場合もあるので、必要に応じてかかりつけの医師に相談してください。
何のためにオメガ3脂肪酸が必要ですか？
オメガ3脂肪酸は、体内でさまざまな機能を果たしており、人間にとって不可欠です。 とりわけ、それらは細胞膜の重要な構成要素であり、すべての体細胞にそれらの形状を与え、信号伝達において重要な機能を持っています。 さらに、オメガ-3脂肪酸はさまざまな組織の生産のための出発物質です ホルモン、たとえば、体自身の防御システムの制御に重要な役割を果たします。 最終的に、これらの栄養素は永久に必要です 血 流動特性、過度の血液凝固に対する保護、および血中脂質レベルにプラスの影響を与えるため。
