オイルプリング：それを正しく行う方法は？

オイルプリングを行うときは、いくつかの点に注意する必要があります。オイルまたはオイル混合物の選択、特に使用期間は、オイルプリングの成功を決定する重要な要素です。ここでは、癒しの方法を段階的に実行するための役立つガイドだけでなく、最も一般的な質問への回答もあります。

オイルプリングを成功させるためのステップバイステップガイド。

準備：申し込みは常に朝と空の場所で行う必要があります胃。事前に液体を飲まないことをお勧めします。そうしないと、毒素が蓄積します。口一晩で体に再入します循環。の着用者総入れ歯オイルプリングの前にそれらを取り除く必要があります。
口開いて、油を入れます：今、あなたは大さじXNUMX杯の油を口の中に入れます。オイルにレモンジュースを少し混ぜて、おいしくする人もいます。
引っ張って、吸って、噛んでください：油があなたの中に入ると口、頬の両脇の間を約20分間前後に動かします。その過程で、オイルも歯間スペースに押し出され、再び吸い戻される必要があります。間に短い休憩をとることで、オイルが粘膜に浸透することが保証されます。注意：油をうがいしたり飲み込んだりしないでください。オイルプリングによって体から抽出されるリンス毒素によってオイルに溶解します。ここでは、飲み込むのは逆効果になります。
吐き出し：乳化するにつれて、オイルは終わりに向かって薄くなります。今では白っぽい色になり、吐き出すことができます。それをペーパーキッチンタオルに吐き出し、家庭ごみに捨てるのが最善です。したがって、毒素は入りません水サイクル、シンクはきれいなままで、パイプは詰まりません。
すすぎます：続いて、口をよくすすぎます水口から油の残留物を取り除きます。繰り返しますが、水吐き出され、飲み込まれないようにする必要があります。
歯磨き：オイルプリングは、毎日の歯磨きに取って代わるものではありません。したがって、使用後は通常通り歯を磨いてきれいにする必要があります。

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オイルプリングの難しさ

多くのものと同様に、このプロセスは実践の問題です。大さじ20杯の油を直接口に入れたくない場合は、小さじXNUMX杯の油から始めてXNUMX分またはXNUMX分で始めてから、時間と量を徐々に増やしてください。特に最初は、ほんの数分後にオイルを吐き出したい場合もあります。繰り返しになりますが、ゆっくりと増やすことも、新しいスプーン一杯のオイルから始めることもできます。歯にアマルガム充填物がある場合は、最初に歯科医にオイルプリングが選択肢かどうかを尋ねるのが最善です。これは、高温で酸性の液体とチューインガム有毒物質を溶解することができます水銀アマルガム充填。この場合、オイルが溶解したものを完全に結合できないリスクがあります水銀したがって、それは経口を介して体内に移動します粘膜.

オイルプリングに関する質問：いつ、どのくらいの頻度で、どのくらいの期間ですか？

朝起きてから朝食前にオイルプリングをするのが一番です。一晩で生物は有害物質を取り除こうとするからです。特に口の部分では、そのような物質がさらに蓄積します。必要に応じて、たとえば急性または慢性の愁訴の場合、または治療の一環として、正午または就寝前にオイルプリングをもう一度適用することができます。しかし、ここでも、次のことが当てはまります。常に空の状態で胃食事前。これらの条件下では、治癒過程は特に効果的であるはずです。理想的には、オイルプリングは20分続く必要があります。これは、オイルが歯の間の個々の隙間に浸透し、細菌そこの。オイルプリング治療を行いたい場合は、XNUMX週間からXNUMXヶ月までの期間の推奨事項を見つけます。たとえば、急性の苦情の場合はXNUMX〜XNUMX週間で十分ですが、慢性の苦情の場合はより長い期間が必要です。硬化後、少なくともXNUMX日間連続してオイルプリングを何度も繰り返すことができます。

オイルプリングはどのオイルで行うべきですか？

コールド-プレスされた有機油などひまわり油, 胡麻油、アマニ油、ココナッツオイル or オリーブオイルオイルプリングに推奨されます。それぞれのオイルには長所と短所があります。アーユルヴェーダでは、胡麻油主に使用されている、現代の代替医療従事者はお勧めしたいココナッツオイル。ここでは、役立つ概要を説明します。

ココナッツオイル：バージンココナッツオイルは、その心地よさだけでなく、オイルプリングにも適していますキー抗菌作用もあるため、口腔内細菌叢に特に適しています。ココナッツオイルは非常に高品質で入手できるため、オイルプリングにも人気があります。
ひまわり油：ロシアの独自のオイルプリング方法は、天然のひまわり油を提供します。オイルは安く購入でき、快適ですキー多くの人にとって。しかし、ただひまわり油多くの場合、低品質のオイルが販売されています。したがって、信頼できるメーカーに特に注意を払う必要があります。
胡麻油：アーユルヴェーダでは、主に焙煎したごま油を使用しています。しかし、現代の方法は、オイルが冷たい-押された、それはその後かなり中立であるためキー混合したエッセンシャルオイルの味がより強くなります。ごま油は特に役立ちます歯齦炎歯周病は、抗炎症作用があるためです。
亜麻仁油：口と喉に、この油は特に治癒効果があります。したがって、古代医学では、亜麻仁油は、とりわけ、ぜんそく, 咳, 気管支炎 & 嗄声。味はやや酸味があり、ひまわり油と1：1の比率で混ぜることができます。亜麻仁油は開封後短時間しか保存できないため、冷蔵庫に保管する必要があることにも注意してください。
ブラッククミンオイル：このオイルは主に不飽和で構成されています脂肪酸、エッセンシャルオイルおよび他の有効な物質。特に、エッセンシャルオイルには約50％のチモキノンが含まれており、大勢の人に有毒である可能性がありますが、少量ではアレルギー反応を和らげる効果があります。
小麦胚芽油：細胞再生効果があるため、小麦胚芽油は創傷や瘢痕の治癒に特に適しており、口の部分での手術後に理想的です。オイルはまたの新陳代謝を改善します結合組織。ただし、不飽和炭化水素の含有量が高いため脂肪酸、小麦胚芽油も長持ちしないため、少量でのみ購入する必要があります。
オリーブオイル：ここで非常に重要なのは冷たい-押された処女オリーブオイルオイルプリングに使用されます。それは、例えば、特にに対して役立ちます口臭と増加してコレステロール.

特定の病気に対するエッセンシャルオイル

特定の病気の場合、エッセンシャルオイルをオイルに加えることもできますが、100％天然であり、食品として承認されている必要があります。

アニス & フェンネル呼吸器系の問題を防ぎます。
ラベンダー緊張を和らげ、リラックスします。
ペパーミントに対して効果的です頭痛.
ローズマリー刺激する循環そして元気づけます。だから高血圧このエッセンシャルオイルは使用しないでください。
ティーツリーオイル消毒するため、炎症.

ヒント：ベースオイルとエッセンシャルオイルのより大きな混合物を事前に準備します。 100ミリリットルのオイルの場合、エッセンシャルオイルを500〜12滴で十分です。 15ミリリットルの量の場合、それぞれのオイルをXNUMX〜XNUMX滴使用します。または、オイルプリング用の特殊なマウスオイルを使用することもできます。これには、すでにエッセンシャルオイルが含まれているという利点があります。