このダイエットフォームでどれだけ体重を減らすことができますか？
アトキンスダイエット 理論的には、必要なだけ体重を減らすことができます。 あなたは自分自身に目標と希望の体重を設定し、 ダイエット 希望の体重に達するまで段階的に進めます。 その後、フェーズ4に固執する必要があります アトキンスダイエット あなたの望ましい体重を維持するために永久に。 たとえば、5キロまたは15キロを失う可能性があります。 目標に応じて、フェーズ2とフェーズ3はさまざまな時間で実行されます。
食事療法の副作用
の主な副作用 アトキンスダイエット はっきりとした口臭です。 ケトジェニック ダイエット ケトン体のアセトンを吐き出します 口。 特に初めに ダイエット 多くの人が苦しんでいます 頭痛、倦怠感、めまい、筋肉 痙攣 & 便秘.
これらの症状は、食事療法の過程で発生することもあり、その後、欠乏症の症状として発生することもあります。 トピックの詳細をご覧ください： ケト原性ダイエット –あなたにとって本当に良いことは何ですか？ 長期的には、脂肪の多い高タンパク食は腎臓と骨の代謝を損なう可能性があります。
腎臓 石は腎臓の損傷の症状である可能性があります。 さらに、このタイプの食事の高脂肪含有量は、次のような病気の心血管リスクを大幅に増加させます ハート 発作、末梢動脈閉塞性疾患（PAD）および ストローク。 下痢は食事療法の変更で発生する可能性がありますが、アトキンスダイエットではかなりまれです。
影響を受ける人々はしばしば苦しんでいます 便秘. 炭水化物 水を入れます コロン そして便はより流動的になります。 アトキンスダイエットでは、ほとんどありません 炭水化物 食物に吸収されるので、便はより固くなります。
したがって、許可されたファイバーをできるだけ多くテーブルに置くことが非常に重要です。 食物繊維は効果的に消化を刺激します。 アトキンスダイエットは、体がいわゆるケトン体を生成するケトン体生成型の栄養です。
これらのケトン体のXNUMXつは、たとえばネイルポリッシュリムーバーで知られている臭い物質であるアセトンです。 上の人々 ケトン食 アセトンのようなケトン体を呼吸します。 アセトン誘発性の口臭は、アトキンスダイエットの一般的な副作用であり、 ケトン食.
リスクは何ですか？
アトキンスダイエットは、脂肪含有量が高いため、心血管リスクを高めます。 これは、苦しむ可能性が高いことを意味します ハート 攻撃、 ストローク または末梢動脈閉塞性疾患（PAD）。 薬を服用している糖尿病患者 メトホルミン 危険にさらされている アシドーシス.
アトキンスダイエットのケトジェニックダイエットと 糖尿病 薬は酸性代謝状態の発達を促進します。 ザ・ アシドーシス 血 生命を脅かす可能性があります。 さらに、欠乏症状も発生する可能性があります。
これは、食事療法が恒久的に変更された場合、必要なものを体に供給するように注意する必要があることを意味します ビタミン、栄養素および微量元素。 すでに病気になっている人や薬を服用している人は、食事を始める前に必ず医師に相談して、食事が自分に適しているかどうかを確認する必要があります。 数ヶ月間ダイエットをしている場合は、健康であろうとなかろうと、 血 あなたの血中濃度をチェックするために時々取られるカウント。
