概要
ポテト ダイエット は炭水化物が豊富なモノダイエットです。つまり、ジャガイモというXNUMXつの特定の食品のみで構成される栄養の形態です。 じゃがいもを整理する方法はいくつかあります ダイエット、すべての変種は共通してジャガイモの主な消費量を持っています。 じゃがいもは卵やクォークと一緒に食べることがよくあります。 低脂肪の調理済み野菜、サラダ、さらには果物などの食事のバリエーションもあります。 じゃがいもを作るには、低脂肪の料理が欠かせません。 ダイエット.
食事療法の手順
ジャガイモの食事には、100日XNUMX回の主な食事が含まれ、合計XNUMXキログラムの低脂肪ジャガイモで構成されています。 軽食、お菓子、甘味飲料は禁止されています。 食事の種類によっては、XNUMX日あたりXNUMXグラムのカードチーズまたはXNUMX個の卵をメインの食事と一緒に食べることができます。
料理は長い間あなたを満たし、素早く調理することができますが、非常によく準備することもできます。 準備の好ましい形はジャケットポテトです。 この形式のジャガイモ加工は、少なくとも週にXNUMX日はテーブルに置いておく必要があります。
他の可能性はマッシュポテトまたはマッシュポテトです。 ジャガイモとカードチーズ、またはジャガイモと卵の組み合わせは生物学的価値が高く、食品に含まれるタンパク質の非常に優れた吸収と利用につながります。 じゃがいもにはたくさん含まれています カリウム、効果的に体を脱水し、すぐに体重減少につながります。
ポテトダイエットの良いレシピはどこにありますか？
あなたはインターネットで良いジャガイモダイエットレシピとあなたの食べ物をより多様にする方法のヒントを見つけることができます。 目の前に紙を置きたい場合は、低炭水化物バージョンのジャガイモダイエットに関する本もたくさんあります。 本の利点は、通常、構造化されたダイエット計画とダイエットの買い物リストを提供することです。 ダイエットブックの指示に明確に従うことができます。
