いびきを防ぐことはできますか？
いびき さまざまな原因が考えられます。 まず、 いびき によって引き起こされることができます 舌、気道を遮断します。 一方、のベース 味覚 と 口蓋垂 に向かって沈むことができます 舌、気道を部分的に塞いでいます。
いびき したがって、意識がなく、積極的に防ぐことはできません。 しかし、いびきを和らげることができるさまざまな対策、操作、および家庭療法があります。 いびきを避けたい場合は、さまざまな予防策を講じることができます。
たとえば、オープンを確保することができます 鼻。 影響を受けた人が呼吸する場合 鼻 を通してではなく 口、フォールバック 舌 と下げられた 軟口蓋 この場合、気道は気道を通過しないため、気道の閉塞を表すものではありません。 口 しかし、 鼻。 したがって、予防策として、常に明確な鼻を持つことが重要です。
また、アレルギーなどは鼻に影響を与えるべきではありません 呼吸。 いびきの可能性は、特に夕方の食事と平均体重を減らすことによっても防ぐことができます。 いびきに対抗する別の可能性は、ヘッドボードをわずかに持ち上げて、後ろの睡眠位置を避けることです。
特にインターネットでは、いびきに直接影響を受ける人が多いため、いびきに対する多くの治療法を見つけることができます。 残念ながら、同じ部屋で直接寝ている親戚、特にパートナーにも影響します。 最も重要なことは、これと正確に戦うために個々の原因を知ることです。多くの病院では、呼吸器病棟の睡眠検査室で夜を過ごすことができます（肺 区）。
ここでは、患者が眠っている間、患者を注意深く観察および監視します。 このように、睡眠時無呼吸と 呼吸の中断 検出することもできます。 一部の人々にとって、これは非常に簡単です。
あなたがある場合 太り過ぎたとえば、体重が減った場合に大いに役立ちます。 睡眠時無呼吸の原因、 筋弛緩剤 また、精神安定剤は、原因として簡単に最小限に抑えることも、完全に省略するか、正しく再投与することで完全に排除することもできます。 拡大した咽頭および口蓋扁桃の場合、手術はもちろん可能です。
同じことが鼻にも当てはまります ポリープ。 もちろん、曲がった状態で操作することも可能です 鼻中隔、これは確かに一部の患者のいびきを減らすでしょう。 仰臥位でいびきをかく人は、なるべく横になるか、寝ている間に何度もぶつかって横を向くようにすることをお勧めします。
そうでなければ、他のいくつかがあります エイズ など かみ傷。 それは一口のように見え、に押し込まれます 口 しっかりとねじ込みます。 ザ・ 下顎 前進し、したがって 喉 エリアが広がります。
これにより、患者は気道を塞ぐことなく、再び呼吸しやすくなります。 また、インターネット上で、鼻や鼻の内側に詰まっていて、いびきを抑えることになっている特定の絆創膏を見つけることができます。 いびきに対する別の対策は 呼吸 保護。
これは 呼吸 夜間に着用するマスクで、気道内圧による気道の崩壊を防ぎます。これは、可変的または一定に調整できます。 このように、気道は常に澄んでいるので、よく眠り、呼吸することができます。 これは、睡眠時無呼吸に苦しんでいる場合にも非常に役立ちます。
それにもかかわらず、ここにも問題があります。 デバイスは完全にサイレントではありません。 そして、あなたがあなたの顔にこの装置を身に着けなければならないならば、それは少し不快です。
いびきに対抗するために、家庭療法はしばしば大きな貢献をすることができます。 この目的のために、いわゆる「いびき防止オイル」または「いびき防止スプレー」があり、これらは野菜ベースで製造されます。 これらのオイルまたはスプレーは、 味覚.
これは人工的に湿らせることを目的としています 味覚、それによって組織の張力を増加させます。 による呼吸中に流れる気流によって 気道 口の範囲では、口蓋、特に 軟口蓋 発振時にそれほど強く設定することはできなくなりました。 これにより、いびきが減少するか、いびきがなくなります。
使用されるオイルは通常、オリーブオイルとルーから作られています。 いびきを避ける別の方法は、就寝前に吸入することです。 鼻づまりは、いびきの非常に一般的な原因であり、治療することができます。
吸入 吸入器の助けを借りて、または単に水のポットを使用して行うことができます。 両方の技術により、温水蒸気が鼻と上気道に到達し、閉塞を効果的に取り除くことができます。 などのエッセンシャルオイル ユーカリ、山 松 or ティーツリー油 ポットまたは吸入器に追加されます。
一般的に、就寝前にお茶を飲むこともいびきを抑えることができます。 特に品種 イラクサ、菩提樹、 セージ or アルニカ 適切と見なされます。 睡眠検査室は通常、病棟の特殊な形態を表しています。
ここでは、手術や治療はほとんど行われていません。 睡眠検査室での滞在は、さまざまな形の睡眠検査に役立つはずです。 たとえば、睡眠中、 脳 活動が記録され、呼吸が測定され、ECGが書き込まれます。
このようにして、睡眠段階と睡眠中のさまざまな身体機能を正確に監視できるため、 いびきの原因 発見することができます。 外科的介入は、いびきに対して大きな成功を約束します。 ただし、ほとんどの場合、これらは不可逆的な介入であり、その結果は不可逆的です。
いくつかの方法は主に米国で実施されており、ドイツの医療システムではまだ物議を醸しています。 それにもかかわらず、いずれかの外科的方法は、ドイツの耳鼻咽喉科クリニックですでに見られます。
- 口蓋と喉の粘膜の引き締め（ウブラ-Palato-Pharyngo-Plastic、UPPP）これは、いびきを治療するための最も古い外科的処置のXNUMXつです。 睡眠時無呼吸症候群 （睡眠時無呼吸;閉塞性睡眠時無呼吸症候群; OSAS）。
手術を受けた全患者の半数以上で、この方法は改善をもたらします。 全身麻酔、口蓋と喉の筋肉が引き締められたり収縮したりして崩壊し、結果として生じるいびき音が打ち消されます。 加えて 口蓋垂 が除去され、乱流と共鳴しなくなります。 吸入。 原則として、扁桃腺も除去されます（扁桃摘出術）通常、いびきをかくと大きくなり、咽頭が不必要に狭くなるためです。
このような手術後の合併症は比較的軽微です。 時折、除去された部位に出血があります 口蓋扁桃、しかしこれは今日うまく扱うことができます。 咽頭の引き締め（咽頭形成術）の原因 嚥下困難 最初の数日で、それは通常、外科的創傷の治癒とともに消えます。
ただし、現在、より最新の方法が利用可能であるため、この根本的な操作はごくわずかな場合にしか実行されません。
- レーザーによる口蓋垂-口蓋形成術（レーザー支援口蓋垂-口蓋形成術、LAUP）この方法は、口蓋と咽頭を引き締めるために使用される従来の技術に類似しています。 粘膜 （口蓋垂-口蓋垂-ファリンゴ-プラスティ、UPPP）。 ただし、細いレーザービームを使用して口蓋垂を取り除き、口蓋を引き締めます。 レーザーは、傷の端を同時に切断して閉じます。
この穏やかなテクニックは、 局所麻酔 外来で（米国）。 それにもかかわらず、この国では入院段階が推奨されています。 60％以上の場合、 条件 完全に改善するか、患者がいびきの大幅な減少を報告します。
- の人工的な瘢痕化と狭窄 喉 （高周波療法）外科的介入を非常に恐れている場合は、ナイフやレーザーを使用しない療法を選択できます。
高周波療法では、人為的に刺激しようとします 喉 縮小する、つまり狭くする。 短時間電流を流す小さなプローブを使用すると、喉の一部に人工的な瘢痕が作成され、最終的に喉が狭くなります。 この方法はまだ非常に新しいものです。
患者は治療後すぐに家に帰ることができ、通常は 痛み。 唯一の不利な点は、高周波療法が現在によって支払われていないことです 健康 保険会社とそれは完全な効果を達成するために最大XNUMXつのセッションがかかります。
- 異物による人工瘢痕（注射スノレプラスティ）この手順は米国でのみ実施されます。 高周波療法と同様に、喉を切り傷や怪我をせずに締めて、吸入したときに喉がつぶれていびきをかくことがないようにします。
いくつかの液体があります（3％ ナトリウム （ナトリウム）テトラデシルサルフェート（STS）、アルコール）組織に注入されると、身体組織が瘢痕化および収縮と反応します。 この物理的反応は、この方法で使用されます。 このような物質を注射した後、数週間以内に瘢痕による口蓋の硬化が起こります。
治療が失敗した場合、繰り返しが可能です。
- いびきの音は喉の近くの「たるんだ」口蓋によっても引き起こされるので、はためく口蓋にピンを挿入します（軟口蓋、口蓋軟口蓋）、人は単にそれを添え木することを考えました。 これは、かなり新しい低侵襲手術です。 軟口蓋の副子固定には、円筒形のプラスチックピンのXNUMXつのインプラントが使用されます。
これらのインプラントは軟口蓋を硬くし、いびきを軽減または排除します。 この手順は、 局所麻酔 外来で行うことができます。 耳鼻咽喉科の医師にこの手順についてどう思うか尋ねると、彼はおそらくそれに対してあなたに勧めたり助言したりするのは難しいでしょう。
多くのスノーラーがこの手順を選択していないため、医師が長期的で満足のいく結果について発言することは困難です。
- 振動する口蓋垂を折りたたむ（Uvula Flap）口蓋垂が呼吸の乱れで振動するのを防ぐために、口蓋垂を折りたたんで口蓋に縫合します。 しかし、一部の患者は、この手順の後に嚥下と会話の困難を訴えました。
- 経口蓋前進咽頭形成術（TAP）この方法はめったに実行されず、喉を締めて崩壊とそれに伴ういびき音を防ぐことを目的としています。 軟口蓋の下端を狭くし、骨からなる硬口蓋の一部を取り除き、縫合することで軟口蓋と硬口蓋の接触を回復させます。
操作は下で実行されます 全身麻酔。 軟口蓋（Pallatum molle）は私たちの屋根です 口腔、舌先で届きます。 硬口蓋（Pallatum durum）は、軟口蓋と前歯の間にあります。
粘膜の下には骨があります。
- の改善 鼻呼吸 の修正で 鼻中隔 湾曲と鼻甲介の縮小（鼻中隔形成術、中隔切除術）。 いびきの原因が鼻腔の狭窄である場合、耳鼻咽喉科医（ENT）は、 鼻中隔 鼻甲介の減少。 鼻中隔（中隔）の邪魔な湾曲した部分 軟骨 および中隔骨）を取り外し、まっすぐな位置に再挿入します。
同時に、鼻甲介のサイズが小さくなります。 の重大度に応じて 鼻中隔の曲率、これは外来治療として、または数日間続く入院治療として実行されます。 耳鼻咽喉科の専門医が骨組織に加えて骨組織を再配置する必要がある場合 軟骨 組織、入院患者の入院が通常必要です。
の透過性 鼻呼吸 この手順の間にかなり改善されます。 気道内の負圧が低下し、喉がつぶれる可能性が低くなります。
整骨療法 整骨医が患部を手だけで診察し治療する癒しの芸術です。 いびきのために整骨医に相談する場合、検査と治療にアプローチする方法はいくつかあります。
主な焦点は、鼻を詰まりやその他のくびれや詰まりから解放することです。 いわゆる鼻の拡大は、起こりうる閉塞、狭い鼻孔、または鼻粘膜の癒着を治療します。 オステオパシーが最初に鼻を完全に取り除くことができないことがよくあるので、XNUMXつかXNUMXつのさらなる治療が必要です。
