閉塞の実際の解放は、訓練を受けた理学療法士またはカイロプラクターによって行われます。 この場合、専門家は、対象を絞った動きによって仙腸関節の閉塞を緩めます。 仙腸関節の閉塞を取り除く方法はXNUMXつだけではありません。
すべての開業医は彼または彼女自身の技術を持っています。 理想的な解決策はありませんが、効果はすべての方法で同じです。 しかし、治療が成功した場合、患者は症状の直接的な改善を感じ、通常は不満はありません。
この専門的な治療法に加えて、自宅で仙腸関節の閉塞を解決したり、ISGを独立して動員したりするためのさまざまな方法があります。 ここで重要なのは、個々のエクササイズは常に理学療法士と事前に練習し、実際の理学療法に取って代わるものではないということです。 ただし、理学療法を効果的に行うためには、自宅で個別の運動を継続する必要があります。
XNUMXつの運動はリラックスするのに役立ちます 股関節。 ここでは、患者は本などの小さな高さに立っています。 腕は左右のXNUMXつの椅子の背もたれで支えることができます。
今XNUMXつ 脚 を本の上に置いてロードし、もう一方の脚を注意深くゆっくりと前後に振ります。 別の運動は腰をリラックスさせるのに役立ちます。 ここでは、患者は仰向けに横になり、下肢を椅子に置きます。 大腿 と背中は直角を形成します。
運動はさらに多くのことにつながる可能性があります 緩和 でも、穏やかな腹部を通して 呼吸。 運動が骨盤の注意深い上下と組み合わされている場合、背中と 腹筋 訓練を受けているため、骨盤をより安定させることができます。 朝のこわばりを解消するには、起き上がる前に足を空中で注意深くサイクリングすることで、腰をリラックスさせることができます。
ISG遮断による痛み
痛み ISGの閉塞は、XNUMXつの接合面が 関節 関与するものが傾いており、関節の自由な動きが妨げられています。 反応的に、筋肉と 神経 緊張してイライラするので、不快になります 痛み 発展することができます。 多くの場合、これらの痛みは仙腸関節の上で特に感じることができます 関節 そしてそれらに割り当てることができます。
しかしながら、 痛み 腰、臀部または背中への放射線 大腿 の 膝のくぼみ 発生する可能性もあります。 あなたにとっても興味深いこと： 仙骨 ISGの閉塞の典型的な例は、特定の動きや姿勢によって引き起こされる、または激化する痛みです。上半身が曲がったり、腰に逆らったりすると、発作時に痛みが発生する可能性があります。 痛みは、長い座位の後、特に足を組んで座っているときにも引き起こされる可能性があります。 痛みにより、患者は特定の緩和姿勢をとることがあります。 たとえば、上半身の誤った姿勢（体幹が片側にわずかに傾いている）が忍び寄る可能性があります。
