髪が鉄欠乏から回復するのにどれくらい時間がかかりますか？
長年の理由で 鉄欠乏症, 髪 薄く、もろく、壊れやすくなり、より頻繁に脱落します。 集中治療の2〜3か月後に鉄の貯蔵庫が補充された場合、 髪 ゆっくりと再生することもできます。 の3％ 髪 4週間ごとに落ちる。
新しい毛は継続的に形成されます-平均して、それらは毎日0.4ミリメートル成長します。 欠乏が存在した期間と成長段階で影響を受けた毛の数に応じて、完全な再生には数年かかる場合があります。 ただし、わずかXNUMX年後に違いがわかります。
妊娠中の鉄欠乏症をどのように治療しますか？
妊娠中の女性はより大きなものが必要です 血 供給する量 胎盤 十分な酸素と栄養素で。 増加させるには大量の鉄も必要です 血 形成。 原則として、妊婦はどんな鉄分でも摂取できます 補足 それは処方箋なしで市場で入手可能です。
一部の錠剤またはジュースは、妊娠中の女性のために特別にラベル付けされており、通常、これらの製剤には追加の 葉酸、これはの最初の月に特に重要です 妊娠。 非常に顕著な症状がある場合 鉄欠乏症、鉄の注入はまた、厳格な適応症の下で医師によって注文することができます。 鉄の注入は最初のXNUMX分のXNUMXの間に与えられるべきではありません 妊娠。 このトピックの詳細については、妊娠中の鉄欠乏症をご覧ください。
菜食主義者の鉄欠乏症を治療する方法は？
肉は鉄の最も有名な供給者です。 特に赤身の肉は鉄分が多いです。 肉なしでやりたい人のために、彼らの鉄の店を埋めるためにまださまざまな方法があります。
特に、特定の食品は重要な鉄源になる可能性があります。これらには、レンズ豆、白豆、全粒穀物製品が含まれます。 卵、レーズン、 アーモンド また、鉄を含み、菜食主義者にとって重要な鉄源になる可能性があります。 興味のある方は、食品の内容を一見の価値があります。
多くのオンラインポータルでは、菜食主義者向けの鉄含有食品のリストを見つけることができます。 食物からの鉄の摂取に加えて、鉄 サプリメント の場合にも使用できます 鉄欠乏症。 の店頭で購入できる鉄含有薬の多くの異なるメーカーと剤形があります 健康 食料品店や薬局。 ゼラチンフリーの錠剤も市場に出回っており、特別にラベルが貼られているものもあります。
