以下に示すドイツ栄養学会（DGE）の推奨摂取量（DA-CH基準値）は、正常体重の健康な人々を対象としています。 彼らは病気や回復期の人々の供給について言及していません。 したがって、個々の要件はDGEの推奨事項よりも高くなる可能性があります（たとえば、 ダイエットの消費 覚せい剤、長期投薬など）。
さらに、エキスパートパネルの安全なXNUMX日最大量（ガイダンスレベル）が表示されます。 ビタミン & 鉱物 （EVM）右の表。 この値は、すべての供給源（食品および サプリメント).
推奨摂取量
| ご年齢 | リボフラビン | ||
| mg /日 | EVMeのガイダンスレベル（mg） | ||
| m | w | ||
| 乳幼児 | |||
| 0から4ヶ月未満a | 0,3 | - - | |
| 4〜12か月未満b | 0,4 | - - | |
| 子供とティーンエイジャーb | |||
| 1歳から4歳未満 | 0,7 | 12 | |
| 4歳から7歳未満 | 0,8 | 16 | |
| 7歳から10歳未満 | 1,0 | 0,9 | 22 |
| 10歳から13歳未満 | 1,1 | 1,0 | 29 |
| 13歳から15歳未満 | 1,4 | 1,1 | 29 |
| 15歳から19歳未満 | 1,6 | 1,2 | 37 |
| アダルトb | |||
| 19歳から25歳未満 | 1,4 | 1,1 | 43 |
| 25歳から51歳未満 | 1,4 | 1,1 | 43 |
| 51歳から65歳未満 | 1,3 | 1,0 | 43 |
| 65歳以上 | 1,3 | 1,0 | 43 |
| 妊娠中 | |||
| 後期 | 1,3 | - - | |
| 第三学期 | 1,4 | ||
| スティルエンド | 1,4 | - - | |
a推定値
bエネルギー摂取量に関する年齢および性別のガイドライン値に基づく。
c 19 歳以上 25 歳未満の女性のガイドライン値 (PAL 値 1.4) と、第 250 学期に 2 kcal/日、第 500 学期に 3 kcal/日の許容量を考慮 妊娠.
d 19 歳から 25 歳未満の女性の指導レベル (PAL 値 1.4) と、最初の 500 ～ 4 か月間の完全母乳育児のための 6 kcal/日の許容量を考慮に入れます。
に関する専門家グループの e ガイダンス レベル (安全な XNUMX 日の総摂取量のガイドライン値) ビタミン & 鉱物 （EVM）。
欧州規制の標準化の過程で、有効な推奨1990日摂取基準（RDA）が欧州連合（EU）で発行され、90年に指令496/2008 / EECで栄養表示が義務付けられました。 この指令の更新は2011年に行われました。1169年に、RDA値は規制（EU）No。2011/XNUMXのNRV値（栄養素参照値）に置き換えられました。 NRV値は、 ビタミン, ミネラル & 微量元素 平均的な人は彼らのニーズを満たすために毎日消費する必要があります。
| ビタミン | 名前 | NRV |
| ビタミンB2 | リボフラビン | 1.4ミリグラム |
あぶない。 NRVは、最大量と上限を示すものではありません。上記の「ガイダンスレベル」を参照してください。 NRV値は、性別と年齢も考慮していません。上記のドイツ栄養学会（DGE）の推奨事項を参照してください。 V.。
