靭帯のストレッチのための理学療法
靭帯の伸展/断裂の早期の機能的フォローアップ治療は、損傷後の最初の数日で始まり、可能な限り最速で最適な治癒の成功のために重要です。 ねじれによる怪我の原因 痛み と腫れ 足首 足首の可動性を制限する関節。 初期の機能的治療は通常、理学療法の一環として行われます。
初期の機能的治療の主な目標は、影響を受けた人の完全な可動性を回復することです 足首 できるだけ早く関節。 理学療法では、これは、例えば、PNF治療（固有受容性神経筋促進）の意味での運動療法によって達成することができます。 ひずみの強度とタイプは、現在の性能能力にうまく適合させることができます。
あなたは次のページで理学療法についてのより多くの情報を見つけることができます：理学療法Aの術後治療の最も重要な側面ではないにしても、非常に重要です 足首 しかし、怪我は協調的で固有受容性のスキルの訓練です。 治療の最初のXNUMXつのフェーズの後、足首の可動性が良好で、 痛み 達成されたので、これらXNUMXつのスキルのトレーニングが最優先事項です。 コーディネート トレーニングとは、の安定性と動きに関与する筋肉の相互作用を改善することを意味します 足首関節.
固有感覚 宇宙で自分の体の知覚と制御を安全に確保する能力を意味します。 「の感覚」という言葉 」は、おそらく「」という用語の許容可能な翻訳です。自己受容「。 ほとんどすべての協調行動には高度な固有受容能力も必要であるため、これらXNUMXつの能力を訓練することは区別が難しく、単独で行うことはほとんど不可能です。
逆に、状況は似ています。 実際には、固有受容器または コーディネーション 足首のトレーニング 関節 靴下を履いても重要なトレーニング刺激を防ぐことができるため、可能であれば裸足で行う必要があります。 エクササイズの構造と順序は、患者の実行能力と日常生活の個々の要件によって異なります。
一見すると、簡単なエクササイズにはすでにかなりの程度の コーディネーション からのスキル 足首関節 忍耐。 たとえば、XNUMXつに立って 脚 体操用マットの上での作業は、高度な身体認識を必要とするタスクのXNUMXつです。 。 この治療段階の終わりに、運動中の動的安定性が解決されることが不可欠です。
これはによって非常によく訓練することができます ランニング マットまたはミニトランポリンでのエクササイズ。 調整のトレーニングと 自己受容 主に日常生活の要求に基づいています。 プロのサッカー選手は確かに、主に座りがちでスポーツにあまり積極的ではない人とは異なる形のリハビリテーションを必要としています。
ここでは、筋肉と協調的な開始条件がまったく異なります。 それにもかかわらず、十分な安定性と機動性 足首関節 すべての足首関節の損傷にとって重要です。 若い患者やスポーツで活動している人には、いわゆる「RunABC」または「JumpingSchool」の実施が推奨されます。
「RunABC」の間に、異なる ランニング ホップランなどのフォームは、意識的に足首を転がります 関節、またはスキップ（膝をヒップの高さ程度まで引き上げる）が実行されます。 「ジャンプスクール」では、さまざまな種類のジャンプ（XNUMX本足のジャンプ、XNUMX本足のジャンプ、ハードルを越えるジャンプなど）が、系統的に調整された側面に従って患者とともにトレーニングされます。
足首関節損傷のフォローアップ治療は、個人開業のすべての理学療法診療によって提供されます。 に参加したいスポーツの野心を持つ患者 ランニング 学校またはスポーツ医師固有の高度なトレーニングコースは、特別に訓練されたスポーツ理学療法士の方が適しています。 地元の理学療法実践のウェブサイトを見ると、どの実践が適切なスポーツ理学療法を提供しているかの概要を知るのに役立ちます。
