以下にリストされている推奨事項は、基本的に下部尿路症状（LUTS）の男性の治療をサポートするためのものです。 軽度の症状の場合、ライフスタイルの変更によってすでに症状が抑制されている可能性があります。
一般的な対策
- 座りがちな行動が少なく、身体活動が多いと、下部尿路症状（LUTS）に対抗する可能性があります。
- LUTSの患者では、排尿（排尿）中の座位は、最大尿流量（Qmax）、排尿時間（TQ）、および排尿後の残尿（PVR）にプラスの影響を及ぼします。
- 「撫でる」 尿道 排尿後尿滴下を防ぐために排尿後。
- ニコチン 制限（ タバコ 使用する）。
- 限定的 アルコール 消費量（最大25 g アルコール XNUMX日あたり）。
- 利尿（「脱水」）効果を最小限に抑えるために、カフェイン入り飲料の消費を避けるか減らしてください。
- 既存の病気に対する考えられる影響による恒久的な投薬のレビュー。 ここでは、特に、miktionsassoziierteの副作用について確認します。 必要に応じて、可能な限り代替医療への転換。
- の治療 便秘 （便秘）。
定期健診
- 制御された待機–英語の「注意深い待機」：病気の進行が遅いため、症状が軽微な患者には制御された待機が適切です（国際 前立腺 症状スコア（IPSS）が8未満）。
- 定期的な半年ごとのチェック。 症状が増加した場合、医師への早期の再提示。
栄養医学
- 栄養分析に基づく栄養カウンセリング
- 混合による栄養の推奨事項 ダイエット 手元の病気を考慮に入れます。 これは、とりわけ、次のことを意味します。
- 毎日合計5サービングの新鮮な野菜と果物（400g以上; 3サービングの野菜と2サービングの果物）。
- 週に3、XNUMX回新鮮な海の魚、すなわち脂肪の多い海産魚（オメガXNUMX 脂肪酸）鮭、ニシン、サバなど。
- 高繊維 ダイエット （全粒穀物製品）。
- ホットスパイスの回避
- 水分摂取量の調節（総量約1,500ml / 24時間）; 均等に注意を払う ディストリビューション 一日中; 夕方や特定の活動の前に水分を過剰に摂取しないようにしてください。注意！ ただし、水分制限を大幅に減らすことで、 つながる 刺激性の増加に 膀胱 症状（「貯蔵症状」）。
- に基づいた適切な食品の選択 栄養分析.
- 「治療 微量栄養素（重要な物質）を含む」–必要に応じて、適切な食事をとる 補足.
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スポーツ医学
- 持久力トレーニング
- 座りがちな活動が少なく、身体活動が多いと、下部尿路症状（LUTS）に対抗できる可能性があります。
- 確立する フィットネス or 訓練計画 健康診断に基づいた適切なスポーツ分野（健康 チェックまたは アスリートチェック).
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