自己達成的予言：原因、症状、治療

予想通りに何かが起こるのを見るという現象は誰もが知っています。しかし、何かについて悪い気持ちを持つことは必然的にすることができますつながるその発生そのものに。科学的に説明できるこの現象は、自己達成的予言の表現に該当することがよくあります。

自己達成的予言とは何ですか？

英語で自己達成的予言として知られているこの日常的な現象は、社会学と心理学に位置する現象です。ここで、他人の期待される行動は、自分自身の行動を通じて現実のものとなります。関係者が恐れている、または期待している特定のタイプの行動と相互作用は、それによって、まさにこれらの恐れを通して彼によって引き起こされます。たとえば、このプロセスでは、彼は自分が送信する信号を通じて他の人の行動に大きな影響を与えます。自己達成的予言の反対は、自己破壊的予言または自己敗北的予言です。この場合、予言、すなわち他の人の行動は、その人がそれに応じて行動するという理由だけで発生するわけではありません。行動と統合された態度の影響は、自己達成的予言という用語の下で、経済理論家であり人気のある教育者であるオットー・ノイラートによって、早くもXNUMX世紀の初めに言及されました。

目的

自己達成的予言が機能する原因は、人間が特定の人々や状況に置くという期待です。男は印象的です。したがって、ある人から別の人について否定的なことを聞いた場合、彼はこの知識なしに彼に会った場合とは異なる行動をこの人に対して行います。自分の行動が他人の経験によってどれほど強く影響されるかに応じて、他の人がそれをより強く気付くようになります。逆に、自分自身がかなり同情的でないと感じた人は、それに応じて反応します。したがって、他の人によって以前に行われた予言は、その真の核心を獲得しているように見えます。別の言い方をすれば、人々は通常、ある程度の不信感を持って近づく人に対して、より控えめに行動します。これは、充実した予感を含む通常の日常の声明につながります。その理由は、自分の行動についての知識が不足しているためです。原則として、関係者は、起こったことに対する自分の債務に気付かず、そのように認識されません。

症状、苦情および兆候

その人が自分の行動を自己評価できない場合でも、他の人に気付かれる可能性があります。したがって、自己達成的予言は、特に部外者によってそのように判断することができます。典型的なのは、自分の行動が規範や通常の基準から逸脱していることです。これは多くの場合、影響を受けた人自身よりも他の人がはるかに簡単に評価できます。ここでは、思考、感情、知覚、行動などの心理的プロセスが相互作用し、相手のイメージや状況だけでなく、自己評価にも影響を与えます。さまざまな例が、自己達成的予言の効果を示しています。たとえば、予測を装ったうわさを故意に広めることで、独自のダイナミクスを開発し、さまざまな方法で使用することができます。状況は試験と似ています。たとえば、学生または瞳彼は試験の前に失敗するだろうと自分に言い聞かせます、これはできますつながる試験状況での実際の失敗に。この理由は、多くの場合、能力の欠如ではなく、期待と恐れであり、それが増加につながりますストレスレベル。非常に典型的な例は、脈拍の増加 or 血医師の診察前の圧力。想定される緊張は、たとえ血圧力は通常正常範囲内です。したがって、医師はしばしばわずかな逸脱をあまり真剣に受け止めません。したがって、この範囲に入る例は他にもたくさんあります。

病気の診断と経過

影響を受けた人が、自分が何が起こると期待しているのか、何が起こったのかを関連付けるのはめったに簡単ではありません。疑惑が現実になった原因を理解するには、状況を要約する必要があります。他の人も外部からそれを評価するのを助けることができます。このようにして、再発を軽減することができます。

合併症

自己達成的予言が合併症を伴う可能性があるかどうかは疑わしいかもしれません。むしろ、自己達成的予言は、その性質上、多くの合併症において役割を果たします。これは、入院患者とその回復軌道に特に当てはまります。したがって、治療または回復に対する否定的な期待もこれに悪影響を及ぼします。これは、期待の態度が無意識のうちに体の栄養活動に影響を及ぼし、たとえば不安症状（動悸、発汗、落ち着きのなさ）につながるという事実によってすでに正当化されています。これらのことは治療を複雑にする可能性があります。対応する思考プロセスへの傾向の伝達に影響を与えることはほとんど不可能であるため、一部の人々は自分の周りで起こっている出来事をより否定的に見、他の人々はより肯定的に見ます。したがって、できる唯一のことは、自己達成的予言を前向きに定式化することです。プラセボ対応する人の影響や無意識の行動が発生する可能性があります。ここでは、運命の事前決定に対する信念も役割を果たします。全体として、特に恐怖（転倒、事故）の形での自己達成的予言が示されていますつながる影響を受けた人のそのようなイベントのちょうどより多くに。これは一般に、この文脈では否定的な結果、または合併症と呼ぶことができます。

いつ医者に行くべきですか？

誰かが自己達成的予言について医師に相談する必要があるかどうかは議論の余地があります。例は、誰かが得ることへの恐れに苦しんでいる場合です癌何年もの間、実際にそのような病気の兆候を発見します。もちろん、兆候を発見した人癌すぐに医者に診てもらう必要があります。しかし、自己達成的予言の問題は、患者がそのような兆候が発見されるのを待っているだけであるということです。誤解の危険があります。心気症への近接を完全に排除することはできません。それ自体、自己達成的予言には病気の価値はありません。ほとんどの人は、医者に診てもらうことなく、人生で何度かそのような現象に対処しなければなりません。私たちはプラセボの形で自己達成的予言に遭遇します。有効成分は含まれていませんが、これらの影響によるものと考えています。でもホメオパシー or バッハの花に過ぎないと言われていますプラセボ有効成分なし。同様に、ノセボ効果はそれとは反対に自己達成的予言である可能性があります。一部の患者は、薬が彼らに害を及ぼし、実際に副作用を経験すると信じています。高齢者は、そうすることを恐れていると、実際に転倒する頻度が高くなることはよく知られています。しかし、自己達成的予言は、治療を必要とする結果を引き起こすまで、医師の診察には適していません。それ自体は必要ありません。

治療と治療

知識があるにもかかわらず、自己達成的予言を防ぎ、積極的にそれに反対することは難しい場合があります。これはあなた自身の体の完全な制御と多くの意志力を必要とします。身体的な反応や感情を抑制しようとしたことがある人なら誰でも、これがどれほど難しいかを知っています。したがって、自分の行動に気づくだけでは、そのような予言と戦うのに必ずしも十分ではありません。しかし、場合によっては、意識的なトレーニングは、自分の体を適切に制御し、考えをだますのに役立つことがあります。したがって、他人のイメージを与えられたものとしてとらえるのではなく、自分自身の人や状況のイメージを形成することも真実です。

防止

これは、さまざまな状況で望ましくない影響を防ぐために使用できます。しかし、自己達成的予言も逆に機能します–前向きな意味で。したがって、状況に積極的に適応する可能性も同様にあります。一般的に前向きな態度は、あなたの周りの人々に同情的な方法で影響を与え、それに応じてあなたの気持ちをコントロールするのに役立ちます。したがって、試験状況に近づいたり、予防したりすることも簡単です。ショック次回の医師の診察時。

アフターケア

自己達成的予言は、多くの場合、患者の信念や迷信と密接に関連しています。恐怖はしばしばこの症候群に関連しています。したがって、治療、一貫したアフターケアを通じて再発のリスクを可能な限り低く抑えます。自己達成的予言のフォローアップは心理学者と調整することができます。すべての場合において、患者の積極的な協力が必要です。まず第一に、患者の予言が成就しなかった状況を繰り返し発見することが重要です。これは、悪い結果について考えることが実際にそれをもたらすことができるという信念を徐々に減らします。理想的には、これは患者の不安を継続的に軽減し、患者を安定させます。フォローアップでは、患者は、たとえば、予言が現実と有意な関係がないことをしばらくしてから彼に鮮やかに示すリストを保持することができます。心理的な問題として自己達成的予言に直面している人々は、その後も内面の落ち着きのなさや緊張を感じることはめったにありません。治療。ここに、緩和メソッドは効果的な救済策になる可能性があります。コースでは、例えば、漸進的筋弛緩法緩和, 自生訓練 or ヨガ学ぶことができます。その後、アフターケア中に必要に応じて、学習したエクササイズを自宅で簡単に続けることができます。

これがあなたが自分でできることです

自己達成的予言は、関係者の否定的な考えと密接に関連しています。したがって、自助は可能であるだけでなく、回復のプロセスに関しては重要な要素ですらあります。ここでの正しい方向への最初のステップは、たとえば、人生でどれだけの出来事が前向きな結果をもたらし、これらが明らかに大多数であることを覚えておくことです。家族や友人との会話も少しずつネガティブな気分を克服するのに役立ちます。ポジティブな経験とネガティブな経験を対比するリストは、ネガティブな思考が実際に本当の根拠を持っていることはめったにないことを示しています。重症の場合、心理学者に行くことは役に立ちます。しかし、心理療法的治療は、自己達成的予言を否定的な基本的態度としてうまく扱うために、関係者の洞察と協力を必要とするため、自助にも関連しています。つまり、心理学者とのセッションでは、この考えの原因だけでなく、日常生活の中で家庭で実施される運動としての行動の具体的な指示についても話し合われます。志を同じくする人々との交流は、グループの経験豊富な参加者がしばしば与えることができる具体的なヒントと同様に、彼らが受ける理解によって影響を受ける人々を助けるので、自助グループも役立つことがあります。