脂肪腫の場合の栄養–何を考慮すべきですか？
水中で行われるスポーツは、組織への水圧が一種の自然のように作用するため、脂肪腫のある人に特に適しています リンパドレナージ。 などのスポーツ 水泳、アクア-ジョギング、アクアエアロビクスとアクアサイクリングをお勧めします。 特に暖かいとき、症状がひどくなることが多いときは、水の冷たさが緩和することができます 痛み.
長時間立ったり座ったりすることは避けてください。 原則として、 太り過ぎ 脂肪腫の場合は、理想的な体重を維持します。 削減する 太り過ぎ、特にあらゆるスポーツ 耐久性 スポーツ、喜んで行うことができます。
水泳 脂肪腫のある人に最適です。 ターゲット 脚 エクササイズも適しています フィットネス 機器または自宅のマットの上。 通常 フェイシャルトレーニング 特に進行性脂肪腫の場合に推奨されます。
せいぜい、あなたはXNUMX分間の運動をするべきです 鼻隠しロール XNUMX日ごとに癒着を緩めるために 結合組織。 全体的に、あなたはあなたに良いスポーツをし、あなたの体重を保つように努めるべきです。 特に痛みを伴う脂肪腫の場合、小さな隆起や怪我で出血がすぐに発生する可能性があります。
進行した段階では、皮膚への供給が不十分です 血 かっこいいです。 筋膜は 結合組織 のようなすべての構造の周りに鞘を形成する構造 骨格、筋肉や臓器。 NS リンパ チャネルも筋膜に囲まれているため、リンパの流れは 条件 結合組織.
の混雑の場合 リンパ 発生すると、筋膜がべたつくようになります。 脂肪腫の場合、これが発生する可能性があります。 このため、フェイシャルトレーニングは、癒着を緩め、促進するのに役立ちます 血 サーキュレーション。
フェイシャルトレーニング 効果を維持するために、筋膜ロールを定期的に実行する必要があります。 転がることによって 鼻隠しロール、細胞は、その後再び細胞液で満たされるように操作されます。 脂肪腫には、XNUMX日ごとにXNUMX分間のトレーニングが最適です。
原則として、サウナ、暑い日光浴、脂肪腫を伴う激しい暑さは避けてください。 暑さはしばしば症状を悪化させます。 それなしでやりたくない場合は、少なくとも組織に温浴またはサウナの後に冷たいシャワーを浴びせて、 船 再び契約します。 代替シャワーが特に推奨されます。
